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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
測試近視眼最直接的辦法就是通過視力表檢查，測量時可以遮蓋一只眼睛，用另一只眼睛看五米遠(yuǎn)的目標(biāo)，假如原來視力是正常的，現(xiàn)在看遠(yuǎn)處目標(biāo)模糊，需要瞇眼才能看清楚，那么就有可能是近視，一般正常視力的標(biāo)準(zhǔn)是1.0或者1.0以上，也是視力表上的5.0。
如何預(yù)防近視眼
1、主要是注意不要用眼，每次學(xué)習(xí)工作需要用眼時，時間不要超過半小時，要休息3~5分鐘，休息時可以閉眼呆一會，也可以看看窗外風(fēng)景，堅持每天做眼保健操，眼睛過度疲勞時可以適當(dāng)用一些緩解眼疲勞的滴眼液。
2、看書寫字時要保持正確的姿勢，桌凳的高低要合適，距離不要太近，要保證光線適宜。不要在強(qiáng)光下或者光線昏暗的地方看書，不要長時間使用電子產(chǎn)品，特別是晚上不要在關(guān)燈的情況下玩手機(jī)或者電腦，不要在走路的時候或者車上看書和手機(jī)等。
3、不要熬夜，要保證有充足的睡眠，多參加戶外活動，每天保證在兩小時左右，多看看大自然，呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，放松眼部的肌肉。飲食要營養(yǎng)均衡，增加含維生素A的膳食，增加鈣和鉀的攝入，多吃些新鮮的水果蔬菜以及魚類，多喝水，可以喝一些菊花茶。
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怎么預(yù)防近視眼
近視是屈光不正的一種表現(xiàn)，當(dāng)眼睛在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光進(jìn)入到眼內(nèi)，其會聚焦在視網(wǎng)膜之前，這就導(dǎo)致視網(wǎng)膜上面不能清晰的成像，也就是近視眼。我國近年來近視的發(fā)生率明顯上升，已經(jīng)成為青少年眼健康的重大公... 詳細(xì)»
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近視眼怎么恢復(fù)
現(xiàn)在有越來越多的人因?yàn)闆]有注意眼睛視力的保養(yǎng)而出現(xiàn)了近視眼這種情況，近視眼患者通常無法看清遠(yuǎn)處的物體或者人物，對生活和工作造成嚴(yán)重的影響，因此在發(fā)現(xiàn)近視眼這種情況后，需要第一時間采取改善的措施，幫助恢... 詳細(xì)»
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矯正視力是指是眼睛恢復(fù)正常的視力，也就是說減少對人眼的刺激，其中方法多種多樣。但是一般只有輕度近視眼才能夠矯正，重度近視眼不可能完全矯正的。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力下降的時候，就要盡早的注意，避免使近視的情況加... 詳細(xì)»
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近視眼怎么恢復(fù)
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