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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經內科
腰突平躺更疼可能是由于床鋪過軟或是過硬造成的。由于在平躺時會對坐骨神經或是腰部的神經產生壓迫，所以會感覺明顯的疼痛。在平躺時，腰部由于懸空從而使腰部的負荷增加，這樣會使對腰部神經根的壓迫會更為嚴重，所以產生的神經根性的疼痛也就會更為明顯。
腰突患者日常生活中的注意事項有哪些
1、睡的床鋪要選擇硬板床，這樣可以減少椎間盤承受的壓力。避免長久彎腰和過度負重，不要拎重物，彎腰拿東西時，要先蹲下再站起來。夏天盡量避免吹空調，室內外溫差不要太大，保證通風，陽光充足，注意腰間保暖，不要受寒受潮。
2、保持良好的生活習慣，勞逸結合，注意休息，不要過于勞累，不要久坐或者久站，不要長時間低頭工作，坐一個小時要起來活動一下，開車時經常下車活動，不要穿高跟鞋，盡量穿平底鞋，上樓梯時，盡量側著身子上，可以減少腰部受力。
3、加強鍛煉身體，提高身體素質，不要做劇烈運動，可以做一些有氧運動，如散步、打太極拳等，不要做仰臥起坐。合理安排飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，忌食辛辣刺激之物，忌食生冷之物，忌食腥膻之物，忌喝煙、酒、茶和咖啡。
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