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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
胃是人體最大的消化器官，同時也是掌握人體營養(yǎng)和能量。如果人體的胃出現(xiàn)一些問題，那么人體中的別的器官多少會受到一定的影響，而且也不能及時供應(yīng)營養(yǎng)，從而會影響到身體的健康。因此在生活中一定要注意胃的護理，不過出現(xiàn)胃不舒服的情況有的時候可以通過吃一些食物來改善的，不過胃里不舒服吃什么好呢？
胃里不舒服吃什么好？
1、南瓜
南瓜性溫，能入脾，而且還能補中益氣，此外還有很好的殺菌消炎的效果。其中南瓜中含有很豐富的果膠，而果膠是能吸附人體體內(nèi)的細菌以及一些有害的物質(zhì)，包括一些重金屬、鉛等，從而起到一個排毒的效果，同時果膠還能保護人體的胃部不受到刺激，這樣就能在一定程度上緩解胃里不舒服的情況。一般可以用南瓜煮粥或者是熬湯，這樣就能滋養(yǎng)人體腸胃。另外也可以將南瓜去皮，之后用攪拌機攪拌成泥狀，然后再用將小米煮個半個小時再把南瓜泥放進粥中一起煮個10分鐘左右就可以吃了。
2、包心菜
包心菜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、消腫止痛的作用，還可以用于緩解小便不適、睡眠不佳、關(guān)節(jié)疼痛以及胃里不舒服等一些癥狀。因為包心菜中含有豐富的維生素C，該成分能很好的止痛以及促進潰瘍愈合等效果。
3、芋頭
芋頭具有很好的寬腸胃、充肌膚的功效，所以出現(xiàn)胃里不舒服的時候可以適當?shù)某砸恍┻@類的食物，從而緩解胃里不舒服的情況。
4、蘋果
蘋果有很好的健脾益胃的功效，所以出現(xiàn)胃里不舒服的時候是可以吃個蘋果來緩解的。
5、面類食物
胃里不舒服很多時候是因為胃酸過度或者是胃里酸堿不平衡導(dǎo)致的，所以可以通過吃一些面類方面的時候改善胃里酸堿平衡情況，從而來緩解胃里不舒服的問題。因為面條是屬于堿性的食物，所以在很大時候能平衡好胃里的酸堿情況。
胃里不舒服很多時候是因為吃多了或者是吃太多不消化的食物多導(dǎo)致的，所以在平時飲食的時候需要多注意點才可以。在平時最好是吃一些比較容易消化的食物，多吃蔬菜還有水果，少吃一些刺激辛辣的食物，另外一些比較硬的食物也少吃，這樣在很大程度上就能避免胃里不舒服情況的出現(xiàn)。
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