-
-
石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
一方面可以將抽筋部位的肌肉，用手進(jìn)行局部的按揉，以及向反方向的扳動足背，以使局部抽搐的肌肉盡量的放松。另一方面，可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、針灸等物理治療。建議在平時多食用含鈣豐富的食物，以及避免著涼、受寒、運動量過大，以免再次復(fù)發(fā)。如經(jīng)以上治療仍然反復(fù)發(fā)作，盡早到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。這些操作都可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，緩解抽筋。
小腿肌肉抽筋怎么緩解
1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉輕輕揉搓，以幫助放松，針對小腿痙攣，個人可將重心放在抽筋的腿上并稍微彎曲膝蓋。如果無法站立，請坐在地板上或椅子上，讓受影響的腿伸展，當(dāng)腿保持在伸直位置時，嘗試將受影響的一側(cè)的腳頂朝向頭部，這也有助于緩解大腿后側(cè)痙攣。
2、加熱或冷敷，在緊張或緊繃的肌肉上使用溫暖的毛巾或加熱墊，在溫暖的浴缸中或?qū)崴茉∫龑?dǎo)到抽筋肌肉上也可以提供幫助，或者用冰塊按摩抽筋的肌肉。
3、服用維生素B復(fù)合物補(bǔ)充劑來幫助控制腿部痙攣。
小腿肌肉抽筋的原因
1、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
3、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)二科
擅長：擅長腦血管病、眩...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
擅長：擅長神經(jīng)系統(tǒng)常見...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長難治性中樞神...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科危重...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合調(diào)...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：單純鼾癥、上氣道...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長：擅長：腎內(nèi)科、血...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長：擅長腦血管病、周...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長：擅長腦血管病，癲...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務(wù)科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
小腿肌肉抽筋怎么恢復(fù)
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
小腿肌肉抽筋原因
-
-
背部抽筋怎么快速恢復(fù)
背部抽筋是一種相對較為常見的臨床癥狀，通是因為機(jī)體神經(jīng)異常放電引起的一種癥狀。一般情況下，人們背部抽筋的時間不會持續(xù)太久，通常會持續(xù)三到五秒左右的抽筋狀態(tài)。背部抽筋不是因為鈣含量低，而是神經(jīng)系統(tǒng)異常放... 詳細(xì)»
-
-
小腿肌肉撕裂怎么恢復(fù)
小腿肌肉撕裂恢復(fù)，可以采取以下綜合性的治療措施：第一，在小腿肌肉撕裂后的早期24小時之內(nèi)，對于腫脹處進(jìn)行冰敷，或者是冷敷，其可以減輕局部的腫脹以及疼痛，傷后的48小時以后，可以采取局部的理療方法治療，... 詳細(xì)»
-
-
骨折小腿肌肉萎縮如何恢復(fù)
若是在骨折以后，發(fā)生小腿肌肉萎縮的現(xiàn)象，可采取多種方式進(jìn)行恢復(fù)。一是在醫(yī)生的指導(dǎo)下做較為充分的功能鍛煉，可以讓患者練習(xí)踝關(guān)節(jié)，不斷進(jìn)行背伸與跖屈。通過功能訓(xùn)練，可以加強(qiáng)小腿部位的肌肉力量，使小腿肌肉萎... 詳細(xì)»
-
-
骨折小腿肌肉萎縮如何恢復(fù)
針對骨折之后，所出現(xiàn)的小腿肌肉萎縮，可以采取如下的方式來進(jìn)行恢復(fù):第一，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉。比如患者需要練習(xí)踝關(guān)節(jié)不斷的背伸和跖屈。通過這樣的方式加強(qiáng)小腿部位的肌肉力量，以使這個部... 詳細(xì)»
-
-
腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
肌肉酸痛是指運動之后的一段時間內(nèi)肌肉產(chǎn)生的酸痛感，常常出現(xiàn)在一次運動量較大的鍛煉之后。此外，不經(jīng)常鍛煉的人偶爾鍛煉后，也會出現(xiàn)這一癥狀。肌肉酸痛雖不影響身體運動功能，但會讓人感覺疲乏無力。導(dǎo)致肌肉酸痛... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號