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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
肌肉酸痛是指運(yùn)動(dòng)之后的一段時(shí)間內(nèi)肌肉產(chǎn)生的酸痛感，常常出現(xiàn)在一次運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉之后。此外，不經(jīng)常鍛煉的人偶爾鍛煉后，也會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。肌肉酸痛雖不影響身體運(yùn)動(dòng)功能，但會(huì)讓人感覺疲乏無力。導(dǎo)致肌肉酸痛的原因有很多。
腿部肌肉酸痛的原因
1、四肢肌肉酸痛：運(yùn)動(dòng)損傷是最常見的原因，老人頸椎退行性變壓迫神經(jīng)也可引起上肢的肌肉酸痛。
2、人在劇烈活動(dòng)時(shí)，骨骼肌肉需要大量的能量。盡管此時(shí)呼吸力度和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了，但仍不能滿足肌肉組織對氧的需求。這個(gè)時(shí)候肌肉組織中的葡萄糖就會(huì)快速的分解，導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛的感覺。
3、除了運(yùn)動(dòng)之外，下肢深靜脈血栓形成，造成大腿處的靜脈血液回流受阻，較多的血液淤積在下肢，也會(huì)引起局部的腫脹酸痛癥狀。
腿部肌肉酸痛的緩解方法
1、如果是血栓的原因造成的肌肉酸痛，患者可通過皮下注射低分子肝素，靜脈應(yīng)用右旋糖酐血塞通，促進(jìn)靜脈血栓的較快溶解吸收，從而緩解大腿肌肉的酸痛癥狀。
2、局部肌肉按摩在一定的程度上可以緩解肌肉痙攣，尤其是配合熱敷，效果更加明顯。
3、足休息運(yùn)動(dòng)過后給予身體充足的睡眠、休息，讓身體有更多自然恢復(fù)的時(shí)間，能讓肌肉疼痛緩解，如果運(yùn)動(dòng)后又沒睡飽，酸痛的感覺更加明顯。
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