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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
做完深蹲后腿部可能會出現(xiàn)酸痛，主要是由于肌肉勞損引起的，一般可以通過熱敷、按摩、針灸、紅外偏振光、藥物等方法進(jìn)行治療。
1、熱敷：可以使用熱毛巾敷腿部酸痛位置，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解不適。
2、按摩：按摩可以促進(jìn)乳酸和廢物物質(zhì)的分解，幫助放松緊張的肌肉，從而減輕酸痛感。
3、針灸：可以在專業(yè)的醫(yī)師下針灸、承山穴、足三里穴等穴位，可以通過刺激穴位周圍的組織和神經(jīng)，促進(jìn)氣血的流通，從而減輕酸痛。
4、紅外偏振光：紅外線可以深入肌肉和組織，當(dāng)紅外線照射到雙腿疼痛的部位，可以增加局部血流量，有助于減輕肌肉疲勞和酸痛感。
5、藥物：如果酸痛感比較明顯，可以遵醫(yī)囑口服邁之靈片、大活絡(luò)丸、美洛昔康分散片等藥物進(jìn)行止痛，還可以改善循環(huán)代謝。
平時還需注意深蹲的運動量，不可一次做過多，如果酸痛感持續(xù)過長，需及時到醫(yī)院就診。
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