做完深蹲后怎么放松腿
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楊威 主治醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 骨外科
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做完深蹲后可以通過(guò)物理治療、按摩，以及中醫(yī)中藥治療等來(lái)放松腿部。由于深蹲對(duì)膝蓋的損傷還是十分大的，所以建議不要進(jìn)行過(guò)度的深蹲，否則很可能會(huì)損傷到半月板以及軟骨。
在進(jìn)行深蹲完之后可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)科使用物理治療儀或按摩來(lái)放松腿部，當(dāng)然自己也可以使用一些熱毛巾來(lái)熱敷腿部，這樣就可以使得腿部的肌肉得到放松。如果做完深蹲之后感覺膝蓋疼痛，則暫時(shí)不要再次進(jìn)行深蹲，需要休息一段時(shí)間。
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