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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
深蹲完成以后，大腿酸脹疼痛是由于乳酸堆積過多引起的，可以通過按摩以及功能鍛煉進(jìn)行快速的恢復(fù)。按摩時(shí)要注意手法，不可過重防止造成肌肉損傷，也可以使用熱水袋，熱鹽袋進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，也有利于乳酸的清除。
還可以通過慢步走加快下肢血液循環(huán)，快速清除堆積的乳酸，也能夠加快酸脹疼痛的消失。如果疼痛比較明顯的，建議口服非甾體類抗炎藥緩解疼痛。飲食方面，沒有特殊要求。
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深蹲完大腿酸痛正常嗎
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蛙跳后大腿酸痛怎么快速緩解
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深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
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感冒大腿酸痛怎么回事
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蛙跳后為什么會大腿酸痛
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深蹲完大腿酸痛怎么辦
深蹲以后大腿酸痛明顯，考慮是深蹲的次數(shù)太多，大腿肌肉有輕微的拉傷，或者是局部肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛?？梢阅酶蓛舻臒崦磉M(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)腿部肌肉血液循環(huán)，加快體內(nèi)乳酸吸收和擴(kuò)散?？梢悦黠@改善酸痛的癥狀。... 詳細(xì)»
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深蹲后大腿酸痛怎么辦
深蹲對很多人來說并不陌生。深蹲是一種日常生活中非常常見的高強(qiáng)度運(yùn)動方式。深蹲可以增強(qiáng)膝蓋肌肉力量，改善心肺功能，減肥塑身。然而，有些人在做完深蹲后常常會感到大腿肌肉酸痛，這種現(xiàn)象叫做延遲性肌肉酸痛，是... 詳細(xì)»
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做完深蹲腿部酸痛如何快速恢復(fù)
做完深蹲后腿部可能會出現(xiàn)酸痛，主要是由于肌肉勞損引起的，一般可以通過熱敷、按摩、針灸、紅外偏振光、藥物等方法進(jìn)行治療。1、熱敷：可以使用熱毛巾敷腿部酸痛位置，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解不適。2、按摩：... 詳細(xì)»
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大腿酸痛無力起蹲困難怎么辦
如果患者出現(xiàn)了大腿酸痛無力起蹲困難的癥狀，有可能是因?yàn)榈外浹Y和低鈉血癥引起的。導(dǎo)致小腿酸痛的原因比較多，例如腿部血液的循環(huán)不良，腿部有靜脈曲張，或者隨著身邊溫度的變化，小腿也可能會出現(xiàn)酸痛的癥狀。因... 詳細(xì)»
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