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肌肉酸痛怎么快速恢復

病情描述：肌肉酸痛怎么快速恢復
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    突然運動量比較大，是有可能引起肌肉酸痛的，可以通過以下幾種方法快速緩解這種癥狀：運動以后15分鐘左右，也就是身上的汗干透以后做一下冷敷。為了快速恢復肌糖原，可以在運動以后多吃一些碳水化合物，如谷類、水果、牛奶。運動以后還可以要做一些排酸訓練。

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劉洪業(yè)
劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：擅長骨科方面的治療
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孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

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