在中國，平均三名成年人里面就大概有一位是高血壓患者，那為什么高血壓的發(fā)病率這么高呢？引起高血壓的主要因素有精神和環(huán)境因素、遺傳、年齡等，最重要的還包括不良的飲食習(xí)慣。如果日常生活中攝入太多高鈉低鉀的食物，以及抽煙喝酒等都會使血壓升高。所以要想遠(yuǎn)離高血壓，最好避免這些不良的生活習(xí)慣。那么，高血壓的患者一般要避免進(jìn)食哪些食物呢？
一、酒精
酒精本身就具有收縮血管的作用，大量攝入容易引起心跳加速等不良反應(yīng)，從而影響病情。除此之外，酒精還容易使膽固醇、鈣鹽等物質(zhì)沉淀，長期使用容易引起動脈粥樣硬化，從而使血壓升高加速，危害患者身體健康。
二、冷飲
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每年夏季都有很多高血壓患者都會由于喝冰鎮(zhèn)飲料而突發(fā)心血管疾病，可見個冷飲會直接危害到高血壓患者的生命。因為在炎熱的夏天，冷飲突然進(jìn)入人體內(nèi)會導(dǎo)致血管急劇收縮，心臟耗氧量加大，從而使血壓升高，容易誘發(fā)心梗、腦梗等危險。
三、熏肉臘肉
熏肉和臘肉是一道口感特別的美食，但對于高血壓患者來說，這些食物盡量不要碰。因為熏肉和臘肉都屬于腌制食品，里面含有大量的鹽分和添加劑，如果高血壓患者食用高鹽食品會加重高血壓的癥狀，從而違背了治療的目的。所以要想控制血壓，最好管住嘴，少吃熏肉臘肉！
四、喝濃茶
適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶可以排毒養(yǎng)顏，起到降壓降血脂的效果。但是對于高血壓患者來說，最好不要喝濃茶?，F(xiàn)在市場上茶葉的種類有很多，但是大部分濃茶中都含有高含量的茶堿和咖啡因，而高血壓患者喝了可能會影響血壓的穩(wěn)定，同時出現(xiàn)情緒不安、心悸等癥狀。
五、咖啡
隨著工作壓力不斷加大，越來越多的人都會要熬夜加班的情況，這時候咖啡就成了提神的必備飲料。但是對于患有高血壓的人來說，建議最好不要喝咖啡。因為咖啡中的咖啡因會使血壓明顯升高，同時咖啡的刺激性作用也會導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量降低。
六、高熱量食品
經(jīng)常吃高熱量的食物，不僅容易引起肥胖，而且還可能引發(fā)動脈粥樣硬化過程。因為高熱量食品中含有大量的脂類物質(zhì)，攝入過多容易對身體不利的，所以高血壓患者最好遠(yuǎn)離高熱量的食物，應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
總而言之，高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制日常的生活飲食，像酒精、冷飲、熏肉臘肉、濃茶、咖啡、高熱量食品等最好避免使用，同時還要調(diào)整好作息規(guī)律，否則再好的藥物也會由于一時的不自律而功虧一簣。
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