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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓對(duì)身體的危害比較大，很容易引發(fā)其他疾病，患者在飲食上需要注意的事項(xiàng)比較多，除了要少吃鹽之外，還要少吃高脂肪食物、少吃高膽固醇食物、少吃刺激性食物和少喝刺激性酒水，這些食物會(huì)讓患者的血壓升高。
1、少吃高脂肪食物。高脂肪食物含有過(guò)多的熱量，人們又缺乏鍛煉，往往會(huì)導(dǎo)致體重、血脂、血糖的升高，高脂肪食物飽和脂肪酸含量很高，當(dāng)攝入過(guò)多時(shí)，身體無(wú)法及時(shí)消耗，累積在血液中從而導(dǎo)致血脂過(guò)高，增加血管的壓力，最后導(dǎo)致血壓過(guò)高，越是肥胖患高血壓的幾率就越高，所以要減少脂肪的攝入，降低體重，多到戶外鍛煉身體。
2、少吃高膽固醇食物。一般來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常吃高膽固醇食物的人會(huì)有更大的幾率患有心腦血管疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)榻?jīng)常攝入大量的膽固醇會(huì)使身體內(nèi)的血膽固醇變多，當(dāng)身體里的膽固醇存在過(guò)多，會(huì)有大量膽固醇的代謝不了，堆積在血管里，導(dǎo)致血壓升高，所以患者要少吃動(dòng)物內(nèi)臟，魚(yú)籽等食物。
3、少吃刺激性食物。在生活中，很多食物都屬于刺激性食物，經(jīng)常會(huì)被人們忽略了，一些調(diào)味品如醬油、蠔油、味精、甜面醬都屬于刺激性食物，這些通常含有過(guò)多的鈉，攝入過(guò)多的鈉會(huì)鎖住血液中的水分，導(dǎo)致血量增加，然后血壓就會(huì)升高。還有一些蔬菜也比較刺激如香菜、蔥、芥菜、芥末等，還有一些榨菜、茴香、冬菜、泡菜、罐頭等食品也不要多吃，這些食物都含有比較多的鈉。
4、不能喝刺激性酒水?；颊卟贿m宜喝烈酒，因?yàn)榫凭珪?huì)讓心腦血管迅速擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，血壓會(huì)急劇升高，患者可以喝一些酒精度數(shù)不高的酒，比如低度數(shù)的紅酒等，這對(duì)身體的健康是有利的。高血壓患者也不能多喝濃茶和濃咖啡，這些飲料中也含有使血壓急劇升高的成分。
飲食健康是患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一件事情，身體健康離不開(kāi)飲食的健康，除此之外還需要維持健康的生活習(xí)慣，平時(shí)不能熬夜，也不能吸煙，應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和加強(qiáng)血壓的控制。患者還需要每日監(jiān)測(cè)血壓值，在家中準(zhǔn)備一個(gè)血壓計(jì)，每天定時(shí)測(cè)血壓，以便于控制高血壓。
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