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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
腳扭傷在生活中非常常見，一旦扭傷腳踝以后，應(yīng)當(dāng)減少患足的負(fù)重，局部進(jìn)行冷敷，這種冷敷應(yīng)當(dāng)持續(xù)到48小時(shí)，48小時(shí)以內(nèi)都應(yīng)該冷敷，局部制動(dòng)，減少患腳的活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診。腳扭傷一方面可以損傷腳踝部的局部韌帶肌肉，使局部出現(xiàn)疼痛、腫脹，個(gè)別嚴(yán)重的還有可能會(huì)形成皮下的瘀斑、血腫。除了軟組織損傷以外，還容易形成踝部以及足部骨折或者脫位。
腳扭傷怎么治療
1、扭傷后需要立即給傷處做一個(gè)冰敷處理，將冰袋及時(shí)敷在受傷部位，每二十分鐘更換一次冰袋，冰敷治療可以幫助血管收縮，消腫止痛。二十四小時(shí)后，可換成熱敷治療，加快血液循環(huán)。
2、腳踝扭傷后，可針對患處輕輕的按摩，從扭傷周圍腫脹處慢慢按摩到中心處，按摩的力量也由小變大，不可直接保持很重的力度，按摩可以有效的緩解腫脹部位的疼痛感。
3、如果腳踝長期腫脹，扭傷長期疼痛，可選擇中醫(yī)治療，中藥或是針灸治療都可減輕腫脹問題。
腳扭傷后需要注意什么
1、腳踝扭傷后，患者需要一定的恢復(fù)期，在此期間避免大量運(yùn)動(dòng)，也避免長期站立，恢復(fù)期再次大量運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致傷勢加重，對關(guān)節(jié)造成更嚴(yán)重的傷害。
2、為了緩解疼痛，冰敷是最好的辦法之一，很多人為了可以讓自己快點(diǎn)好，不再疼痛了，就會(huì)增加冰敷的時(shí)間，這類做法是錯(cuò)誤的，冰敷時(shí)間過長，會(huì)造成關(guān)節(jié)凍傷，因此需要正確治療扭傷，不可盲目自我診斷治療。
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