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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
衰老是人必經(jīng)的一個歷程.當人的年齡到達一定能階段，身體各方面的機能就開始下降，免疫力降低，病毒細菌侵害更加容易。如果想要判斷身體衰老的話，可以看這個部位，如果這個部位比其他人更先出現(xiàn)癥狀表示自身比別人衰老的快。
哪個部位出現(xiàn)問題衰老快？
這個部位就是腰部。腰部是全身血氣的交匯之處，如果感覺腰部漸漸地使不上力氣變軟的話，就表示人體已經(jīng)開始步入衰老階段了。
一、使不上力氣。
人們在用力的時候都要通過腰部的發(fā)力，如果在某個時間段，突然發(fā)現(xiàn)以前能夠搬起的東西，現(xiàn)在已經(jīng)使不上勁搬動了，就證明身體已經(jīng)衰老了。
二、腰部綿軟。
一般年輕的時候腰部還是有一定的硬度存在，因為腰部肌肉存在力量。如果到了某一定的時間段，發(fā)現(xiàn)腰部已經(jīng)綿軟無力的時候，證明衰老已經(jīng)襲來了，平時要注意保護身體。
雖然人們不能阻擋衰老的腳步，但是可以通過一定的方法來延緩衰老的腳步。
平時如何延緩衰老呢？
一、抗氧化。
1、一般來說，衰老與自由基有很大的關(guān)系。如果想要延緩衰老，叫清除內(nèi)部的氧自由基，防止細胞的衰老與損傷。
2、想要清除這種氧自由基，要有一個良好的飲食搭配和作息習慣，效果還是比較明顯的。
二、游泳。
1、想延緩衰老還需要進行運動。游泳是一項很好的運動。因為游泳可以鍛煉身體的所有部位，增強全身肌肉的力量，防止細胞衰老。
2、游泳是與水的浮力對抗，這種運動可以很大程度的減少人體關(guān)節(jié)的磨損，這是其他的運動所不能及的。因為關(guān)節(jié)出了問題在某一程度上，也是衰老的象征。
三、防曬。
1、陽光里面含有大量的紫外線，如果長時間暴露在紫外線下會對皮膚細胞產(chǎn)生危害，而細胞的分裂是有次數(shù)的，當分裂次數(shù)用完之時，人離死亡也不遠了。
2、而且紫外線接觸多了，還會導致皮膚出現(xiàn)色斑，色素堆積的現(xiàn)象。所以在平時出門的時候一定要記得防曬。
四、保持樂觀的情緒
1、情緒對人的身體調(diào)節(jié)來說很重要。如果情緒不穩(wěn)定，很容易使分泌失調(diào)，導致身體的免疫力下降，容易引起疾病。
2、保持一個樂觀的情緒，可以讓細胞變的活躍起來，有利于地方疾病的入侵，使人體衰老速度減慢。
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