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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼睛是心靈的窗戶，但視力障礙對患者的生活和工作都會有一定的影響。現(xiàn)如今很多人都離不開手機，而長時間看手機屏幕久而久之自然會影響到視力，如果生活中還不注意保養(yǎng)自己的眼睛，更會使得視力進(jìn)一步下降，所以日常應(yīng)該要多注意眼睛的養(yǎng)護，可以通過以下幾點來緩解視力下降。
緩解視力下降的方法
1、遠(yuǎn)望綠色植物。面對電腦、手機久了，眼睛不免會出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，從而會導(dǎo)致視力下降，此時不妨遠(yuǎn)望綠色植物，可以找出20米遠(yuǎn)的草地或者是綠色的景物觀看，綠色波長特別短，能很好的調(diào)節(jié)眼睛，減輕眼部疲勞，全力的看綠色植物30秒左右，不要瞇眼睛，也不要眨眼睛，全神貫注認(rèn)真的辨別樹的輪廓。
2、適當(dāng)休息，做眼保健操。日常要注意眼睛的養(yǎng)護，積極參與戶外活動，每次連續(xù)用眼30分鐘，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操，再向遠(yuǎn)處眺望，能很好的緩解視力疲勞，避免視力下降。
緩解視力下降的食物
日常有些食物也有養(yǎng)護眼睛的效果，例如胡蘿卜、葡萄、枸杞、堅果類、菠菜、藍(lán)莓、獼猴桃、香蕉等，都是對眼睛有益的食物。當(dāng)然日常還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，沒必要盡量不要熬夜。
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視力下降如何恢復(fù)
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視力下降該怎么得到緩解
嚴(yán)禁用眼過度，每隔小時閉眼休息幾分鐘，或者遠(yuǎn)眺一會，以便眼睛疲勞得到緩解。并且熬夜，眼部使用一些劣質(zhì)化妝品，會不利于眼睛的健康，會受到化學(xué)物品的傷害。眼睛在有刺痛，干澀等感覺時，建議用濕毛巾熱敷眼部一... 詳細(xì)»
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防止視力下降的方法
視力下降主要是由于不好的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，例如長時間用眼、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等，會損傷視力。如果想要保護自己的視力，防止視力下降，就需要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，不要長時間用眼，可以多吃一些含有維生素A、B的食物... 詳細(xì)»
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緩解視力的方法
如果視力低于正常的視力水平，要想提高視力需要根據(jù)所患的眼部疾病或者說所出現(xiàn)的眼部問題來采取對癥的治療措施。如果是由于先天性的遠(yuǎn)視伴有弱視的孩子視力不好，需要積極的驗光配鏡并且配合弱視訓(xùn)練來提高視力；如... 詳細(xì)»
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防止視力下降的方法有哪些
近視是現(xiàn)代社會普遍存在的問題，大多數(shù)學(xué)生都面臨近視的危險。近視是由于用眼不正確導(dǎo)致眼睛屈光度發(fā)生異常，使得遠(yuǎn)處的平行光線進(jìn)過屈光作用之后無法在視網(wǎng)膜上形成清洗的物象，物象落在視網(wǎng)膜的前方，因此產(chǎn)生視物... 詳細(xì)»
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