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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
小腿通常是指人體腳踝以上、膝蓋以下的部分器官。分布著小腿外側(cè)群肌和腓淺神經(jīng)等。通常情況下，小腿前外側(cè)區(qū)的皮膚較為厚實，移動性較小，血液供應(yīng)較差，因此受到損傷后愈合速度較為緩慢。在日常生活中，部分人可能會出現(xiàn)小腿酸脹的情況，對正常的睡眠和活動造成一定的影響。
小腿為什么會酸脹
小腿分布著大量的靜脈、動脈和神經(jīng)。容易受到外界多方元素的影響。而小腿酸脹是一種十分常見的癥狀，通常由過度勞累而引起。如果長期或經(jīng)常進(jìn)行較重的體力勞動或劇烈的體育運動就會使得身體過度勞累，從而產(chǎn)生無氧酵解和乳酸，乳酸在肌肉內(nèi)積蓄就會引發(fā)腿部肌肉酸痛疼痛的情況。除此之外，如果長期夜間睡眠不足也會引發(fā)腿部肌肉酸痛的情況。針對不同原因引發(fā)的小腿肌肉酸脹，臨床上可以采取不同的治療方案。平時可以對腿部進(jìn)行熱敷和按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上緩解腿部酸脹的情況。
如何護(hù)理腿部
1、平時可以根據(jù)自身的情況經(jīng)常做體育運動，有助于鍛煉腿部的肌肉，增強肌肉的力量。
2、飲食上要注意補充多種營養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)腿部的發(fā)育，包括鈣元素、維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)。
3、經(jīng)常對腿部進(jìn)行熱敷和按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腿部疲勞。
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