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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
睡錯枕頸痛指就是指比較常見的落枕。落枕會引發(fā)脖子部位的肌肉出現(xiàn)較為強烈的痙攣狀態(tài)，從而導(dǎo)致活動時呈現(xiàn)明顯痛感。一般落枕之后會出現(xiàn)頸部活動受限的情況，遇到落枕情況可首先選擇熱敷，這種方法既簡單，又能夠較為快速的舒緩肌肉緊張的狀態(tài)。等到頸部肌肉逐漸松弛下來之后，再考慮通過藥物輔助的方式，來緩解落枕而引發(fā)的頸部疼痛感。
睡錯枕頸痛怎么辦
1、以毛巾冰敷的方式來緩解。這種方法比較適用于急性的頸部損傷以及落枕后頸部疼痛的情況?？梢杂妹砉〖毿〉谋鶋K，敷貼于脖頸大動脈位置，單次冰敷15~20分鐘左右即可。較為嚴重者可適當延長時長。
2、使用紅外烤燈來緩解。可以運用紅外線的熾烤燈，有助于舒緩肌肉，加速血液循環(huán)，促進落枕情況的恢復(fù)。
3、使用經(jīng)絡(luò)按摩的方法。在較為疼痛的位置涂抹上紅花油，利用刮痧板或者是手指在患處輕柔按摩或自上而下刮痧，這種方法也是促進血液循環(huán)疏解肌肉緊張狀況的好方法。
導(dǎo)致睡錯枕頸痛的原因有哪些
1、枕頭不合適、睡覺姿勢不對。很多人選擇了過高或是過低的枕頭，都容易導(dǎo)致睡覺姿勢不正確而出現(xiàn)落枕的情況。
2、受風、受涼。開窗開門導(dǎo)致受風受涼也非常容易發(fā)生頸部肌肉痙攣，從而發(fā)生睡錯枕頸痛。
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