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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
每一個人一生中將會有三分之一的時間都在枕頭上度過。所以睡眠質(zhì)量對于人們來說是非常重要的。有很多的人們在睡覺的時候都很喜歡翻身，這樣的話就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象。人們落枕的時候，經(jīng)常的會感覺到脖子非常的不舒服，嚴(yán)重的話，甚至連頭都轉(zhuǎn)不過去，這就嚴(yán)重的影響了人們的生活。那么，人們失枕脖子疼的話要怎么辦才好呢？
第一，如果人們失枕的話，那么適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蛴行У慕鉀Q脖子疼痛的問題。落枕穴在中醫(yī)的角度上來講是一個特殊的穴位，經(jīng)常的按摩落枕穴除了治療落枕，在另外一個層面上還能夠起到緩解落枕之后導(dǎo)致的的酸痛。一般來說如果人們出現(xiàn)落枕的話，那么最多一周就能痊愈。如果頻頻出現(xiàn)落枕脖子疼的現(xiàn)象的話，那么就需要注意起來了。如果落枕脖子疼的厲害的話，那么最好能夠?qū)︻i部做好保暖工作，因為寒冷刺激會使肌肉血管，從而導(dǎo)致人們的身體肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，如果此時落枕的話，那么就會加重頸部疼痛的感覺。此時，如果能夠經(jīng)常的對落枕的脖子進(jìn)行熱敷的話，能夠有效的緩解落枕脖子疼的問題。此外，一個正確的坐姿也能夠緩解脖子疼的問題，因為良好的姿勢能減少勞累，還能夠避免脖子的損傷損傷。
第二，還有另外一種方法能夠治療好失枕脖子疼的問題，那就是要注意對頸椎進(jìn)行一些鍛煉。最常見的方法就是頭中立位，然后人的頭部分別的向前以及向后伸展。要注意在過程中一定要動作放的緩慢一點，并且最好能夠稍稍用一點力氣。有的人們在脖子疼的時候鍛煉就會出現(xiàn)響聲，如果伴有疼痛，如果這樣的話，那么最好能夠減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉，如果沒有什么疼痛的感覺的話，那么就可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。還有就是落枕脖子疼的時候不要隨便貼一些膏藥，因為有的膏藥中含有激素，可能會加重病情。
總而言之，失枕是一種非常常見的疾病，如果偶爾出現(xiàn)失枕的話，那么按摩一下或者熱敷一下就能夠很好的解決問題。要是在很短的時間內(nèi)，就發(fā)生數(shù)次失枕的問題的話。那么就有可能是頸椎出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，在這種情況下最好能夠及時的采取一些治療措施，以免病情加重。還有就是失枕脖子疼的話一定要注意好休息。
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