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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 內(nèi)科
有很多時(shí)候，我們睡覺前脖子是好好的，睡一覺起來卻發(fā)現(xiàn)脖子出現(xiàn)了落枕的情況。落枕會(huì)引起脖子疼痛，活動(dòng)受限等癥狀，對(duì)于患者來說感覺非常難受，如果沒有進(jìn)行治療，落枕的現(xiàn)象要很久才可以恢復(fù)。我們可以對(duì)脖子進(jìn)行按摩、熱敷等，對(duì)緩解落枕有很好的效果。
1、出現(xiàn)落枕的時(shí)候，可以用熱毛巾敷脖子或者后腦勺的地方。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)緩解落枕有非常好的效果。也可以把手搓熱，放在后脖子的地方進(jìn)行熱敷按摩，按摩的時(shí)候力度要輕一些，等到手不熱了，再一次重復(fù)剛剛的操作，這也是熱敷的一種方法，對(duì)緩解落枕有同樣的效果。熱敷是很多人出現(xiàn)落枕都會(huì)做的事情，有空的時(shí)候就可以做，一般一到兩天落枕的現(xiàn)象就會(huì)緩解。
2、落枕的時(shí)候還可以做一些局部活動(dòng)的動(dòng)作，對(duì)于落枕的治療有效果。伸縮頸部可以緩解落枕，患者可以坐著或者站著，把頭輕輕的向上伸，到了極限的位置，停留一會(huì)兒，在向下縮，做的時(shí)候動(dòng)作要輕，可以重復(fù)30次左右，做完落枕疼痛的現(xiàn)象就可以得到緩解。也可以對(duì)肩膀進(jìn)行拍打，兩邊的肩膀向上聳，或者前后轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，做完以后輕輕的拍打雙肩，這樣做可以緩解脖子周圍肌肉的緊張程度，對(duì)緩解落枕有很好的效果。
3、藥物對(duì)緩解落枕也有很好的治療效果，我們可以到藥店買扶他林、風(fēng)濕膏等用于患處，扶他林有很好的抗炎止痛的效果，風(fēng)濕膏對(duì)于落枕也有輔助治療的效果，但是要注意，如果在局部用藥的過程中出現(xiàn)紅腫、過敏等現(xiàn)象要立即停止使用藥物，更換別的藥物進(jìn)行治療。一般落枕不需要口服藥物治療，很多止痛藥副作用大，就算服用量也不要太大。
4、刮痧對(duì)于緩解落枕也是很好的方法，可以自己用刮痧板在后脖子地方進(jìn)行刮痧，刮之前要使用刮痧油，以免傷到了皮膚。
落枕的治療方法還有很多，以上是常見的治療，也可以到中醫(yī)藥進(jìn)行按摩、針灸等治療，對(duì)于比較嚴(yán)重的落枕治療效果會(huì)好一些。落枕的原因有很多，比如脖子受涼、枕頭不合適，在睡覺的時(shí)候注意，使用適合高度的枕頭，不要枕太高的枕頭，再有，脖子受涼后也會(huì)引起落枕的現(xiàn)象，注意脖子的保暖工作。
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