睡覺時(shí)腰部墊枕頭對(duì)腰疼有作用的，腰部墊枕頭，能夠很好的支撐腰椎的生理曲度，使腰部的肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部疲勞，讓腰部肌肉得到一個(gè)充足的休息。特別是患有腰間盤突出，或者是腰肌勞損的人，可以拉寬椎間隙，降低腰間盤的壓力，有效的緩解對(duì)馬尾和神經(jīng)根的壓痛，從而減少疼痛感。另外腰部墊枕頭還可以修復(fù)腰肌和組織，增強(qiáng)肌肉的肌張力，有利于次日活動(dòng)。
腰部疾病患者生活中的注意事項(xiàng)
1、平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，例如后退行走、游泳，特別是自由泳和仰泳。不要一個(gè)姿勢(shì)呆太久，要經(jīng)常調(diào)換姿勢(shì)，工作時(shí)需要長時(shí)間坐著或者站著時(shí)，要每間隔半個(gè)小時(shí)，起來活動(dòng)活動(dòng)，或者扭扭腰部。
2、生活和工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要做重體力勞動(dòng)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間彎腰工作，避免勞累過度，保證充足的睡眠，避免熬夜。避免彎腰抬重物，撿地上物體時(shí)，不管輕重大小，都要先蹲下再撿，讓上身盡量保持直立，然后慢慢站起來，避免腰部用力。
3、注意腰部保暖，不要受寒受涼，室內(nèi)環(huán)境要保持清潔干爽，不要在潮濕環(huán)境呆太久，盡量不要穿露臍裝和低裝褲，不要讓冷風(fēng)直接吹到腰部。
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墊枕頭腰痛
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