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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
在生活中有很多人都被O型腿困擾，相較于其他腿型，O型腿看起來形狀不太美觀。在醫(yī)學上O型腿叫膝內翻，就是我們俗稱的羅圈腿，主要是因為患者長期肌肉力量失衡導致關節(jié)移位或者兩個膝關節(jié)之間產生間隙。O型腿的顯著表現(xiàn)就是雙腿、膝蓋無法自然并攏。形成O型腿的原因分遺傳和后天因素兩種，大部分患者是因為后天不良姿態(tài)造成的。
O型腿的矯正方法
1、在平時要注意走路的姿勢，將重心放在腿部內側，并且要保持身體直立，收腹直腰，雙臂自然擺動。
2、可以在小腿變彎處以及膝蓋下面用布綁緊固定住，讓小腿骨頭有繃直感。
3、將雙腳與肩同寬分開并將雙腳和膝關節(jié)稍稍內扣，然后做蹲下、起立動作，可以鍛煉小腿內側的肌肉。
4、大腿和小腿成90度，然后在膝蓋中間夾書，保持抬頭挺胸姿勢，直到大腿感到酸脹。
5、可以通過長時間堅持佩戴矯正帶來進行腿型的矯正，還有一些瑜伽動作也能矯正O型腿。
O型腿怎么形成的
1、外傷、遺傳因素或者免疫功能受到損傷使內外骨頭發(fā)育不均衡，導致O型腿的發(fā)生。
2、外八字走路、長期穿高跟鞋、盤腿坐以及跪坐等，會增大膝關節(jié)向外的力量，牽拉膝關節(jié)的外側副韌帶。長此以往就會形成O型腿。
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o型腿矯正的5個方法
雙腿直立時，足跟并攏，但膝關節(jié)不能靠在一起，雙腿間形成O型，俗稱O型腿，也叫羅圈腿，主要原因是身體發(fā)育時期，鈣磷等營養(yǎng)元素缺乏，導致骼發(fā)育障礙、骨變形或關節(jié)軟骨發(fā)育不良。O型腿會導致膝關節(jié)內側軟骨面磨... 詳細»
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羅圈腿可以矯正嗎
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