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張桂芬 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 兒科
很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶買零食吃，由于孩子的胃容量較小，運(yùn)動(dòng)量又比較大，若只是靠一日三餐的話，營(yíng)養(yǎng)攝入是不足以支撐寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的。但是也要注意零食的量不要給得太多了，只要不影響到正常的吃飯就行。現(xiàn)在市場(chǎng)上有各種各樣琳瑯滿目的零食，有些更添加了鈣鐵鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素很適合寶寶。家長(zhǎng)可以選擇一些清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，像新鮮水果、果干、堅(jiān)果、餅干、面條等這些食物就是非常不錯(cuò)的選擇。
適合寶寶吃的零食
1、海苔夾心。用海苔和核桃仁碎以及黑芝麻之類的做出來(lái)的小零食，吃起來(lái)非常的酥脆可口，并且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不用擔(dān)心寶寶的健康問(wèn)題。
2、核桃仁。核桃是能夠益智補(bǔ)腦的，但是許多寶寶認(rèn)為核桃不好吃所以不喜歡，家長(zhǎng)可以將核桃與其他甜點(diǎn)加在一起，這樣可以讓寶寶更喜歡吃。
3、酸奶口袋面包，面包里再加入酸奶夾心，吃起來(lái)不會(huì)覺得膩，適合寶寶食用。
寶寶飲食的注意事項(xiàng)
1、食品一定要干凈，并且為寶寶準(zhǔn)備食物或者喂食前，家長(zhǎng)一定要洗手，保證指甲的清潔。
2、家中的餐具一定要嚴(yán)格消毒，并保證食物遠(yuǎn)離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
3、家長(zhǎng)盡可能喂食新鮮的食物，避免食物放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致食物滋生細(xì)菌。
4、若是寶寶吃剩的食物，都要及時(shí)扔掉，因?yàn)樵谑澄锷弦呀?jīng)沾了口水，過(guò)一段時(shí)間后也是不能食用的。
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