產(chǎn)后尿失禁三年了可以試著做一下盆底功能的訓(xùn)練，因?yàn)楹芏喈a(chǎn)后尿失禁都是自然分娩導(dǎo)致的，胎兒通過產(chǎn)道使盆底功能的彈性降低，這樣盆底功能也就相應(yīng)的減退，所以可以試著做一下恢復(fù)盆底功能的訓(xùn)練。因?yàn)槟蚴Ы臅r間比較長，如果盆底功能鍛煉不能改善這一問題，那么也不必過度擔(dān)心，也可以通過手術(shù)來治療。產(chǎn)后尿失禁治療方法也因人而異，盆底功能恢復(fù)和手術(shù)是比較常用的兩種治療方法。
產(chǎn)后尿失禁有哪些表現(xiàn)
1、排尿次數(shù)：很多新媽媽在產(chǎn)后會出現(xiàn)每天排尿十次左右，而且每次都感覺沒有完全排干凈，或者剛剛排完尿，又有尿感，夜間排尿次數(shù)往往更加頻繁。
2、無法憋尿：因?yàn)榕璧准∪獠荒芨玫氖湛s，所以基本做不到憋尿，有尿意就要馬上去廁所。
3、無意識排尿：癥狀最為明顯的是在打噴嚏、咳嗽或者是大笑之后，會出現(xiàn)漏尿的情況，有的病情比較嚴(yán)重的患者在下床或者起身時，也都會無意識的有尿液排出，這就是尿失禁比較明顯的癥狀表現(xiàn)。
4、產(chǎn)后盡早恢復(fù)鍛煉：平時可以先踮起雙腳站地，同時收縮臀部肌肉，進(jìn)行憋尿的動作，這時要保持高度緊張，讓骨盆底的肌肉堅(jiān)持五秒鐘左右。
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