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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
現(xiàn)在低頭族以及上班族因?yàn)殚L時(shí)間對著電腦或者手機(jī)，導(dǎo)致機(jī)體缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致肩膀位置關(guān)節(jié)疼痛，如果在生活中沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，很容易落下病根，甚至是患上了肩膀風(fēng)濕疾病。風(fēng)濕疾病經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上，治療起來相當(dāng)困難，因此需要做好預(yù)防措施。
肩膀風(fēng)濕痛應(yīng)該怎么辦？
1、肩膀出現(xiàn)風(fēng)濕疼痛治療十分重要，但是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也要注意，對于風(fēng)濕疾病的緩解有重要意義。建議患者在工作間隙或者有空的時(shí)候多進(jìn)行體育鍛煉，可以做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)來緩解肩膀位置的酸痛不適，如果有條件的患者可以到健身房去鍛煉身體，提高機(jī)體免疫能力增加運(yùn)動(dòng)量緩解關(guān)節(jié)酸痛。
2、肩膀風(fēng)濕疾病在發(fā)作期間需要注意不嫩提重物，需要避免肩部位置的活動(dòng)，有利于緩解疼痛癥狀。必要時(shí)可以服用消炎止痛藥，幫助關(guān)節(jié)炎癥的治療，同時(shí)主意好個(gè)人飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。
3、利用生姜來治療肩膀的風(fēng)濕疾病也十分有效，可以將家中的生姜切成細(xì)末狀，然后用紗布或者紙巾包裹之后放在肩膀風(fēng)濕的位置，并使用保鮮膜固定，敷一段時(shí)間之后可以發(fā)現(xiàn)肩膀位置會(huì)開始發(fā)熱，如果感覺熱辣難受可以及時(shí)取下。
4、關(guān)注季節(jié)的變化，注意肩膀位置的保暖。許多人喜歡穿吊帶裙或者露肩的衣服，很容易加重肩膀風(fēng)濕疾病，因此需要做好肩膀的保暖工作，及時(shí)增添衣物。
5、肩關(guān)節(jié)比較僵硬的患者可多鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，具體方法是彎腰，是上肢與下肢保持垂直，同時(shí)疼痛一側(cè)患肢自然下垂，并重復(fù)做畫圈動(dòng)作，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。此外，保持身體站直，疼痛一次側(cè)向墻，手指向上做爬行動(dòng)作，直至不能再向上為止，這也是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方法。
肩部風(fēng)濕一定要注意肩部關(guān)節(jié)的保暖，平時(shí)洗澡之后一定要將頭發(fā)和身體擦干，身體寒濕重就會(huì)加重風(fēng)濕的情況，因此一定要保證家里通風(fēng)，臥室干燥，養(yǎng)成經(jīng)常洗曬被子的習(xí)慣。
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類風(fēng)濕痛用什么可以治療
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風(fēng)濕痛怎么緩解
風(fēng)濕疾病是一種自身免疫性疾病，一般來說身體、肌肉、軟骨組織以及骨骼受到了侵犯才形成的一種病癥。一旦患上了風(fēng)濕疾病的話就會(huì)導(dǎo)致肌肉或者是關(guān)節(jié)疼痛，可以說這種疼痛是非常讓人難以忍受的，那么要怎么樣才能緩解... 詳細(xì)»
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風(fēng)濕痛癥狀
風(fēng)濕性疼痛也是關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)疼痛往往是最早的表現(xiàn)，常見的地方是腕、掌、指、近側(cè)指間關(guān)節(jié)，其次是組織、膝、踝，肘、肩等關(guān)節(jié)，比較對稱，時(shí)間持久。癥狀時(shí)輕時(shí)重，疼痛的關(guān)節(jié)常伴有壓痛，關(guān)節(jié)皮膚可出現(xiàn)色素沉著... 詳細(xì)»
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風(fēng)濕痛怎么引起的
風(fēng)濕性疼痛也稱為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，主要是因?yàn)榛颊呋几忻盎虿蛔⒁獗Ｅ鸬?，也可能是鏈球菌感染或某些病毒感染?dǎo)致。病人會(huì)出現(xiàn)咽喉炎或扁桃體炎等并發(fā)癥。關(guān)節(jié)的癥狀常表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動(dòng)受限，有時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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風(fēng)濕痛怎么辦
陰雨天或者是天氣比較潮濕的時(shí)候，部分人總會(huì)感覺自己的膝蓋等關(guān)節(jié)位置有明顯的疼痛感。如果長期出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題，一般主要是因?yàn)轱L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的。特別是中老年人患風(fēng)濕病的幾率就更高了。風(fēng)濕病是以后總慢性... 詳細(xì)»
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腳風(fēng)濕痛怎么緩解
風(fēng)濕病是一種會(huì)引起諸多不適癥狀的慢性病，而疼痛也是風(fēng)濕病引起的主要癥狀之一，有很多患者在雙腳發(fā)生風(fēng)濕痛時(shí)不知道該如何緩解，病情甚至變得越來越嚴(yán)重。其實(shí)緩解腳風(fēng)濕痛的方法非常多，包括了按摩、艾灸、針灸、... 詳細(xì)»
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