擁有一口好牙才能正常咀嚼食物，因?yàn)樵诿刻祜嬍尺^程中食物獲取，需要牙齒幫助咀嚼，充分咀嚼再吞咽，可以減輕消化壓力。有的人吃飯狼吞虎咽，食物沒有咀嚼就吞咽，如果腸胃功能薄弱，容易消化不良。但有的人說牙齒脫落并非好事，因?yàn)榈粞篮蛪勖嘘P(guān)，是真的嗎？
牙齒正常個(gè)數(shù)能保持，可為健康加分，如果在60歲后身體走上坡路，衰老加速時(shí)依然擁有健康牙齒，數(shù)量充足，能正常咀嚼食物，對(duì)許多疾病預(yù)防有幫助，特別是減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
如果牙齒功能減退，數(shù)量明顯減少，已經(jīng)影響到正常飲食，后續(xù)食物沒有咀嚼就吞咽，會(huì)增加消化壓力，久而久之帶來腸胃疾病，相比有健康牙齒的人來說，牙齒脫落的量多，失去正常功能，有可能引發(fā)疾病而縮短壽命。
有多少顆牙齒算正常？
許多人不知道剩下多少顆牙齒是正常的，應(yīng)該不同年齡不同情況去分析，一般要關(guān)注的是老年人口腔健康狀況，因?yàn)槟贻p人大多牙口好，牙齒數(shù)量正常，不會(huì)掉牙，牙齒松動(dòng)，除非年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)口腔嚴(yán)重疾病，才會(huì)讓自己牙齒脫落。
掉牙這種情況多發(fā)生在上了年紀(jì)的人身上，60歲后要重點(diǎn)關(guān)注，如果能在60歲后保證自己還有20顆完好的牙齒，屬于正常情況。有的人衰老以及口腔問題共同發(fā)展，牙齒脫落速度快，脫落的量多，可能只有十幾顆牙齒，正常的咀嚼功能無法維持，會(huì)帶來影響。
如何促進(jìn)牙齒健康？
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
促進(jìn)牙齒健康，應(yīng)該懂得口腔保護(hù)，例如飲食這方面掌握方法，其中不少類型食物能提供營養(yǎng)，建議想要牙口好的人多吃，例如鈣質(zhì)不能少。
牙齒重要組成部分是鈣元素，長時(shí)間缺鈣，挑食或者偏食，組成牙齒重要的原材料沒有滿足需求，可能在缺乏后讓牙齒功能減退，后續(xù)有牙齒松動(dòng)，脫落的可能。想要保護(hù)口腔，促進(jìn)牙齒健康，應(yīng)該科學(xué)補(bǔ)鈣，去了解哪些食物鈣質(zhì)含量豐富，適量多吃。另外，三餐飲食規(guī)律，葷素搭配恰當(dāng)，其他各種營養(yǎng)也要滿足需求。
2、正確清潔
正確清潔口腔是防止食物殘?jiān)浌咐鄯e，牙斑菌滋生的關(guān)鍵，口腔衛(wèi)生條件良好，疾病才能遠(yuǎn)離。許多人在口腔清潔這方面不上心，每天飲食獲取食物，口腔衛(wèi)生條件不好，甚至已經(jīng)口臭，細(xì)菌滋生，沒有飯后漱口、早晚刷牙、定期進(jìn)行超聲波潔牙，會(huì)牙結(jié)石累積增加牙周病，牙齦炎的患病風(fēng)險(xiǎn)。
應(yīng)該保持良好清潔習(xí)慣，口腔呵護(hù)好，沒有疾病困擾，牙齒才能功能正常發(fā)揮。
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