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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經內科
打呼嚕是一種較為常見的睡眠現象，通常是由于呼吸道受阻造成的。雖然很多人會覺得打呼嚕是一種睡得香睡得好的表現，但實際上，打呼嚕可能會對睡眠質量和健康造成一定的影響。
首先，打呼?？赡軙绊懰哔|量。打呼嚕時，咽部和軟腭的肌肉松弛，造成呼吸道狹窄或堵塞，氣流通過時會產生噪音。這種噪音可能會干擾自己和共同睡眠的人的睡眠，導致睡眠被打斷，影響睡眠的連續(xù)性和深度。而連續(xù)的睡眠對人體的恢復和調節(jié)作用更好。
其次，打呼?？赡苁菨撛诮】祮栴}的表現。打呼嚕常常與睡眠呼吸暫停即睡眠呼吸暫停綜合癥相關。睡眠呼吸暫停是一種常見的呼吸系統障礙，其特點是在睡眠期間出現多次呼吸暫停或淺表呼吸。這種狀況不僅會導致打呼嚕，還可能引發(fā)各種潛在健康問題，如高血壓、心臟問題、糖尿病等。因此，打呼?？赡芤馕吨哔|量不佳，需要進一步關注和調整。
最后，打呼?？赡軙ο嗵幍娜嗽斐衫_。如果和他人共同居住或共享臥室，打呼嚕的聲音可能會給他人帶來不適和干擾，影響他們的睡眠質量。這種情況下，不僅會影響和他人的相處，還可能引發(fā)家庭糾紛或感情問題。
那么，如何改善打呼嚕帶來的問題呢？首先，可以嘗試改變睡姿，盡量保持側臥或仰臥，避免平躺時頭部后仰，這有助于減少呼吸道受阻。其次，可以通過調整生活方式來改善睡眠質量，如適當運動、保持健康飲食、避免熬夜等。如果打呼嚕問題較為嚴重且伴隨其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療方案。
總的來說，打呼嚕雖然可能讓人覺得睡得香睡得好，但實際上可能會對睡眠質量和健康造成不良影響。因此，如果存在打呼嚕問題，應積極采取相關措施改善，提高睡眠質量和健康水平。
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打呼嚕憋氣常見于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導圖檢查，如肥胖導致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導致則予抗感染治療為主，必要時可手術切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細»
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