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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
開燈睡覺的好處有方便觀察孩子情況，壞處有影響睡眠、降低機體免疫力、損害視力等。
一、好處
如果孩子的年齡比較小，容易出現(xiàn)翻身、踹被子等情況，開燈睡覺更加方便家長觀察孩子的情況，并且及時進行改善，以免孩子出現(xiàn)著涼的情況。
二、壞處
1、影響睡眠：正常情況下，人體是有生物鐘的，而睡眠的生物節(jié)律是根據(jù)太陽光的出現(xiàn)以及消失而建立，如果開燈睡覺，則會擾亂生物鐘，影響正常的睡眠。
2、降低機體免疫力：在夜晚的時候，人體會分泌出大量的褪黑素，這種物質(zhì)可以促進睡眠，并且增強個人的免疫力，但如果晚上睡覺時，開燈則會影響褪黑素分泌，從而降低機體免疫力。
3、損害視力：如果在睡覺的時候一直開燈，那么燈的光線會導致眼睛一直感受到光源，從而會對夜間眼球的運動產(chǎn)生影響，甚至會導致睫狀肌功能異常，也會損害視力。
在非必要情況下避免開燈睡覺，以免影響個人健康。同時，也要注意調(diào)整生活習慣和飲食健康，保持充足的睡眠和良好的作息時間，以維護身體健康。
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