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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學人民醫(yī)院 皮膚性病科
白頭發(fā)是由于頭發(fā)內(nèi)的黑色素減少所導致的。黑色素是由毛囊中的細胞產(chǎn)生的一種色素。當黑色素減少或失去時，頭發(fā)就會變成白色或灰色。
一、白頭發(fā)的原因主要有以下幾個方面：
1.遺傳因素：白頭發(fā)往往是由于基因的影響而形成的。如果父母或祖父母在年輕時就出現(xiàn)了白發(fā)，那么自己也有可能在相同的年齡段出現(xiàn)白發(fā)。這是最常見的白發(fā)原因。
2.年齡因素：隨著年齡增長，人體的身體機能會逐漸衰退。頭發(fā)毛囊內(nèi)的黑色素也會減少。因此，隨著年齡增長，頭發(fā)變白是正常的生理現(xiàn)象。
3.壓力和焦慮：長期承受精神和情緒的壓力會導致身體內(nèi)的氧化過程加快。氧化導致毛囊中的黑色素生成細胞受到損害，從而引發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。
4.營養(yǎng)不良：嚴重的維生素B12或銅缺乏癥可能導致頭發(fā)變白。這些營養(yǎng)物質(zhì)是合成黑色素所必需的。
5.自身免疫疾?。耗承┳陨砻庖呒膊?，例如甲狀腺問題、苔蘚性白斑等，可能導致頭發(fā)變白。
6.外部環(huán)境：長期暴露在紫外線輻射下，或者接觸到一些化學物質(zhì)，如過氧化氫或氯，也可能導致頭發(fā)變白。
7.其他一些較為罕見的原因：如銀屑病、放射治療、藥物副作用等。
二、盡管白頭發(fā)是不可避免的自然現(xiàn)象，但可以采取一些措施來減緩白發(fā)的出現(xiàn)：
1.健康飲食：攝取富含維生素B12、銅和葉酸的食物，如肉類、雞蛋、豆類、堅果和綠葉蔬菜。
2.管理壓力：采取合適的應(yīng)對壓力的方法，如冥想、運動、保持良好的睡眠和尋求社交支持。
3.避免使用過多的化學染發(fā)劑：過度使用化學染發(fā)劑會損害頭發(fā)的健康，加速頭發(fā)變白的過程。
4.保護頭發(fā)：在陽光強烈的環(huán)境中戴帽子或使用護發(fā)產(chǎn)品，可以減少頭發(fā)暴露在紫外線和化學物質(zhì)下的損害。
因為白頭發(fā)的原因繁多且復雜，對于出現(xiàn)早期白發(fā)的人來說，建議盡早就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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