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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
抽筋是指肌肉突然收縮，常常是由于肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂等原因引起的，其緩解方法如下：
1、伸展和放松肌肉：當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，立即停止活動(dòng)，用手輕輕按摩抽筋的區(qū)域，然后嘗試緩慢伸展和放松肌肉。這可以緩解疼痛和恢復(fù)正常血液循環(huán)。
2、冷熱敷：將冷敷或熱敷物貼在抽筋的區(qū)域上，可以幫助減輕疼痛和炎癥。冷敷對(duì)于急性抽筋效果更好，熱敷可以幫助放松肌肉。
3、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：抽筋可能是因?yàn)樯眢w缺乏水分或電解質(zhì)不平衡導(dǎo)致的。在運(yùn)動(dòng)前后，確保充足的水分?jǐn)z入，并適量攝取富含鉀、鈉和鎂的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。
如果抽筋頻繁發(fā)生，已經(jīng)影響到日常生活，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生可以進(jìn)一步評(píng)估情況并提供有效的治療方法，如物理療法、藥物治療或其他替代療法。
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走道腿抽筋
腿抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣或者是肌腱痙攣，走路走得遠(yuǎn)走得過多的患者會(huì)引起肉的痙攣，或者是肌腱的痙攣引起腿抽筋的癥狀。所以說建議年紀(jì)大的患者不要連續(xù)走太長(zhǎng)的路程，走一段路程之后要注意休息一會(huì)，可以做局部的按... 詳細(xì)»
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腿用力抽筋
腿在突然用力的情況下，會(huì)導(dǎo)致肌肉，或者是肌腱的痙攣，引起抽筋的癥狀，抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部的按摩，或者是熱敷一下，緩解肌肉或者是肌腱的痙攣來緩解抽筋的癥狀。另外，抽筋的發(fā)生還和受到冷空氣，或者冷水的刺... 詳細(xì)»
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總是手抽筋
總是手抽筋有可能是低血鈣引起。應(yīng)檢測(cè)一下血電解質(zhì)。如果血鈣降低時(shí)應(yīng)及時(shí)給補(bǔ)鈣治療?？梢钥诜咸烟撬徕}鈣爾奇，也可以靜脈推注葡萄糖酸鈣患者出現(xiàn)低血鈣多發(fā)生于兒童，青少年更年期和老年人也容易出現(xiàn)患者低血鈣... 詳細(xì)»
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