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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
長痘痘指的是長痤瘡。17歲女生高三突然發(fā)胖和長痤瘡，可能是因為多種因素所致。
一、原因
1. 不良生活習(xí)慣：高三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，長時間坐著復(fù)習(xí)容易導(dǎo)致缺乏運動，同時不規(guī)律的作息時間、不健康的飲食習(xí)慣等都可能引發(fā)發(fā)胖和長痤瘡。
2.激素水平問題：激素變化會導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，容易引起痤瘡的產(chǎn)生。
二、處理方式
1. 調(diào)整生活習(xí)慣：合理安排作息時間，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜；增加適量的運動，可以選擇戶外散步、慢跑、瑜伽等有助于身體循環(huán)和代謝的運動。
2. 保持良好的飲食習(xí)慣：攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，減少油膩、辛辣、刺激食物的攝入，多吃新鮮水果、蔬菜和整糧食品，保證營養(yǎng)均衡。
3. 控制壓力和情緒：采取適合自己的放松方式，如聽音樂、閱讀、散步等，調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度面對壓力。
4. 注意皮膚護理：保持面部清潔，勤洗臉，并使用適合自己肌膚類型的護膚品，避免使用刺激性產(chǎn)品。同時，避免擠壓痤瘡，以免加重炎癥和留下疤痕。
總而言之，女生在高三階段發(fā)胖和長痤瘡是一個常見的問題，但是通過合理的飲食、運動和清潔習(xí)慣，以及良好的心態(tài)，可以改善和減輕這些問題。
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