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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
掉頭發(fā)很嚴(yán)重一抓一把，其原因有很多種，可以從不良生活習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣、心理壓力、疾病因素等多個(gè)方面考慮。以下是具體的原因和處理方式分析：
一、不良生活習(xí)慣
1、頻繁使用電吹風(fēng)、卷發(fā)棒等熱工具造成的熱損傷，可能會引起掉頭發(fā)。可以減少熱工具的使用頻率，注意使用熱保護(hù)噴霧。
2、過度梳理和拉扯頭發(fā)會引起掉頭發(fā)?；颊邞?yīng)減少梳理和拉扯頭發(fā)的次數(shù)，選擇寬齒梳子，輕柔地梳理頭發(fā)。
二、不良飲食習(xí)慣
1、缺乏營養(yǎng)會引起掉頭發(fā)，患者要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素，特別是維生素A、B、C和E、鐵和鋅等對頭發(fā)生長有益的營養(yǎng)。
2、飲食不均衡也可能影響頭發(fā)的生長，應(yīng)盡量攝入平衡的飲食，包括蔬菜、水果、整糧食品和健康蛋白質(zhì)來源。
三、心理壓力
長期的精神壓力、焦慮和緊張情緒會導(dǎo)致掉頭發(fā)加重，建議尋找適合自己的緩解壓力的方法，如運(yùn)動、冥想、放松技巧等。
四、疾病因素
1、甲狀腺問題也可能引起脫發(fā)問題，如果伴隨著其他癥狀，如體重變化、疲勞感等，應(yīng)該咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。
2、斑禿是一種常見的非瘢痕性脫發(fā)，目前多認(rèn)為與自身免疫，遺傳，情緒緊張和內(nèi)分泌等因素有關(guān)。此種脫發(fā)疾病病因復(fù)雜，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療。
處
如果經(jīng)過以上改善措施后依然嚴(yán)重掉發(fā)，及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。
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上年紀(jì)后，頭發(fā)一抓就掉一把？別認(rèn)為是衰老，和4種問題有關(guān)
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洗頭發(fā)的時(shí)候掉一點(diǎn)頭發(fā)是正常的，需要看掉多少，人一天掉70~100根頭發(fā)，屬于正常范圍。如果脫發(fā)較明顯，掉頭發(fā)多于上述范圍，則病理性脫發(fā)可能性大。需要合理安排休息，不熬夜，不要有太大的精神壓力，保持心... 詳細(xì)»
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