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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
出現(xiàn)三高癥狀時應(yīng)從飲食、生活習(xí)慣等方面來進行調(diào)理，首先從飲食方面來調(diào)理是非常重要的，對于高血壓患者一定要控制鹽的攝入量，高鹽飲食不利于血壓的控制，所以必須要減鹽。對于高血糖患者來說，飲食中一定要嚴格控制糖的攝入，主食不能太單一，過多的碳水化合物攝入也會轉(zhuǎn)化成糖，不利于血糖的控制。對于高血脂患者來說更應(yīng)從飲食方面注意，不要吃過于油膩的食物，盡量少鹽?？傊呷巳哼m宜清淡飲食，多攝入蔬菜。其次，可以從運動方面來調(diào)理，可以采取慢跑、快走、打太極等方式來鍛煉身體，盡可能通過運動控制體重。
三高患者應(yīng)該怎樣吃
1、少鹽少脂：對于三高人群來說鹽的攝入量一定要嚴格控制，因為鹽中含有的鈉離子，對血管造成影響，不利于控制血壓和血糖，還會增加血液中游離脂肪量，更易引起其他并發(fā)癥。
2、營養(yǎng)均衡：三高患者雖然要少吃，但是一定要吃有營養(yǎng)的食物，青菜和豆類都是必不可少的，有的三高人群需要長期服藥，這些藥物會引起體內(nèi)鈣質(zhì)及其它微量元素的流失，所以吃的種類一定要豐富，以清淡飲食為主。
3、少吃，多餐：特別是糖尿病患者，因為胰島素分泌異常，無法控制好血糖，所以當(dāng)每頓吃的過多時，就增加胰島素分泌的負擔(dān)，更不利于血糖的控制。因此建議每天四到五餐，每餐都少吃一點，盡量在七分飽就可以。
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三高怎么檢查
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖。高血壓指體循環(huán)動脈血壓明顯偏高，動脈高壓大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白過低，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，高血脂是心腦血... 詳細»
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三高怎么檢查
三高，具體是指高血壓、高血糖、高血脂，它是中老年人群的常見疾病，在年輕人群中發(fā)生率也有逐年增加的趨勢。高血壓一般主要通過診室測量血壓或者進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測即可確診；高血脂一般通過空腹抽血化驗血脂... 詳細»
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人體三高是指哪三高
三高通常是指高脂血癥，高血壓，高血糖。高脂血癥除了引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病，還可以誘發(fā)膽結(jié)石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能損害。高血壓可以引起心，腦，腎等器官損害，最終可導(dǎo)致心腎功能衰竭及嚴重... 詳細»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細»
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