維生素是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能正確補(bǔ)充，可為健康加分，其中維生素C比較有代表性，許多水果和蔬菜都含有這種物質(zhì)，大多數(shù)人會(huì)通過(guò)吃檸檬、獼猴桃、菠蘿、柑橘、刺梨等水果來(lái)獲取，當(dāng)然，如果明顯缺乏，可以服用維生素C片。那么，每天吃一片維生素C身體會(huì)有哪些變化呢？
每天服用一片維生素C，身體有哪些變化取決于是否缺乏，如果缺乏這種物質(zhì)，需通過(guò)藥物服用來(lái)額外補(bǔ)充，可以獲得好處，除了增強(qiáng)免疫能力，還可以促進(jìn)口腔粘膜以及其他部位皮膚健康，同時(shí)美容養(yǎng)顏。
因?yàn)榫S生素C是人體需要的物質(zhì)，這種物質(zhì)若缺乏，免疫能力會(huì)下降，有的人缺乏維生素C，口腔黏膜容易受損出血，皮膚的新陳代謝速度變慢，黑色素累積，還容易變黑，可以適量補(bǔ)充維生素C來(lái)改善。
正確使用維生素需注意什么？
1、控制好劑量
安全服用維生素C應(yīng)該控制好量，有的人覺(jué)得維生素C是人體需要的物質(zhì)，補(bǔ)充量越多越好，有可能在過(guò)量獲取維生素C后引發(fā)其他病癥。
人體需要的營(yíng)養(yǎng)滿足需求即可，而不是過(guò)量補(bǔ)充，任何物質(zhì)獲取過(guò)量都容易留下隱患。要明確身體缺乏情況，適量補(bǔ)充，才能物盡其用，為健康保駕護(hù)航。
2、對(duì)癥使用
身體適應(yīng)的情況下服用維生素C，有的人出現(xiàn)的病癥不適合利用維生素C來(lái)改善，但陷入誤區(qū)，覺(jué)得維生素C很萬(wàn)能，只要自己免疫能力提高，出現(xiàn)的病癥就能緩解，可能在后續(xù)盲目補(bǔ)充的情況下過(guò)量了。
先了解身體的情況，判斷自己是否對(duì)維生素C適應(yīng)，并非所有的疾病都能通過(guò)維生素C作用發(fā)揮得到改善。
3、選擇合適藥物
維生素C片有多種類型，有的很便宜，有的價(jià)格較昂貴，關(guān)鍵的是了解其維生素C含量多和少。
有的人選擇的是保健品，也有的人服用的是藥片，兩者的維生素C含量截然不同，要在選擇時(shí)擦亮眼睛，選擇正確的維生素C片，才能及時(shí)發(fā)揮作用。
4、不要和其他藥物同時(shí)服用
想要正確補(bǔ)充維生素C片的人，在補(bǔ)充期間如有其他健康問(wèn)題需要用藥，維生素C暫停服用。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充跟藥物發(fā)揮作用治療疾病，不要同時(shí)進(jìn)行，以免影響藥效發(fā)揮或者造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)和流失。
有的人服用維生素C片，同時(shí)服用其他藥物，可能會(huì)帶來(lái)不良反應(yīng)。為了健康考慮，有其他問(wèn)題的情況下需要用藥，暫停使用維生素C片。
-
-
維生素c可以治療脫發(fā)嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
胃潰瘍能吃維生素c嗎
黃瑩瑩 主治醫(yī)師
-
-
吃什么補(bǔ)維生素c快
方霖 主治醫(yī)師
-
-
吃維生素C有什么禁忌
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
維生素c泡騰片美白嗎
曹進(jìn)軍 副主任醫(yī)師
-
-
白癜風(fēng)為什么不能吃維生素c
李小莎 副主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
維生素c有什么作用
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
維生素c片的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c和維生素e的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c的作用
-
-
天然維生素c和合成維生素c的區(qū)別
天然維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中，尤其是橘、柚、檸檬以及綠葉蔬菜中含量最為豐富，它的成分不是單一的抗壞血酸，而是由各種相關(guān)天然成分組成的營(yíng)養(yǎng)素也稱為復(fù)合維生素C，它們的作用模式是系統(tǒng)性的。在人體... 詳細(xì)»
-
-
維生素c粉的作用
維生素c粉的作用比較多，可以進(jìn)行局部的外用?？梢韵樕系陌唿c(diǎn)，同時(shí)也可以起到美白的效果，也可以有效的減少皺紋。同時(shí)也可以進(jìn)行服用，可以起到提高身體免疫力，增加抵抗力的作用，也可以有效地抑制身體的炎癥... 詳細(xì)»
-
-
安利維生素c的作用
安利維生素c每片含有250毫克維生素c，其中從200毫克針葉櫻桃濃縮物中提取30毫克天然維生素C，剩余的220毫克維生素C來(lái)自玉米。此外還含有35毫克復(fù)合檸檬酸(生物類質(zhì)酮)，取自蓮麗檸檬。安利維生素... 詳細(xì)»
-
-
維生素C泡騰片的作用
泡騰片是近年研發(fā)的一種新型片劑，當(dāng)遇到水后就會(huì)崩解產(chǎn)生大量氣泡，片劑迅速溶解在水中，也使飲用時(shí)具有汽水的口感。泡騰片方便保存攜帶，而且迅速起效服用方便，特別適合兒童、老人、吞服藥丸困難患者服用?，F(xiàn)在維... 詳細(xì)»
-
-
維生素C和維生素B6的作用
維生素C有美白淡斑、延緩衰老、促進(jìn)鐵吸收、抗壞血病、提高機(jī)體免疫力等作用，維生素B6有抑制嘔吐、預(yù)防脫發(fā)、消除痤瘡、防治貧血、安神補(bǔ)腦等作用。一、維生素C的作用1、美白淡斑：維生素C會(huì)抑制黑色素形成，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)