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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
日常適量喝鹽汽水，具有補充體液、緩解口渴、預防中暑等好處。如果長期大量飲用，可能會造成肥胖、影響消化、損害牙齒健康、血壓升高等危害。
一、好處
1、補充體液：鹽汽水當中含有鹽分和水分，可以快速補充身體所需的水分和電解質，可以在運動后及時補充體液。
2、緩解口渴：多數鹽汽水的口感清爽，飲用后可以及時緩解口干口渴，適合戶外工作的人飲用。
3、預防中暑：飲用鹽汽水后，可以快速補充身體所需的水分以及鹽分，可以在一定程度上預防中暑。
二、弊端
1、造成肥胖：鹽汽水屬于碳酸飲料的一種，含糖量較多，長期大量飲用容易引起肥胖。
2、影響消化：多數碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，會破壞人體腸道的有益菌群，長期大量飲用碳酸飲料會造成胃腸功能紊亂，影響消化。
3、損害牙齒：碳酸飲料當中的糖分不利于牙齒的發(fā)育，而且其內所含的酸性物質會腐蝕牙齒表面結構，嚴重影響牙齒健康。
4、血壓升高：由于鹽汽水當中的鈉離子含量過高，如果短時間內飲用過多，可能會導致血壓升高。
適量飲用鹽汽水對身體有很多好處，但過量飲用會對身體造成不良影響。日常需要避免長期大量飲用碳酸飲料，尤其是在劇烈運動后，避免飲用冰鎮(zhèn)碳酸飲料，以免對胃腸道造成刺激或誘發(fā)其他不適。
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