-
-
高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
晚上睡覺(jué)的時(shí)候如果有小腿肌肉酸痛的癥狀，通常情況下是因?yàn)樾⊥燃∪膺^(guò)度的受力而造成了小腿肌肉的痙攣和水腫，從而也就會(huì)有小腿酸脹感覺(jué)。如果長(zhǎng)時(shí)間行走或站著，還有經(jīng)常做蹲起和跑跳活動(dòng)的人，這些情況都是會(huì)造成腿部位肌肉痙攣和水腫。晚上休息的時(shí)候會(huì)有肌肉酸脹疼痛的不適感。一般受涼也會(huì)造成小腿酸脹疼痛，尤其是長(zhǎng)時(shí)間在陰冷潮濕的環(huán)境里待著的人，這就會(huì)造成小腿肌肉的受涼，導(dǎo)致肌肉收縮。
小腿抽筋怎么辦
1、如果小腿肌肉突然劇痛，患者可以選擇用熱敷的方式緩解癥狀?？梢詼?zhǔn)備一條熱毛巾，然后把熱毛巾熱敷在抽筋的部位。熱敷的時(shí)候最好輕輕按摩小腿肌肉，這樣緩解疼痛的效果會(huì)更加的明顯。
2、一旦發(fā)生腿抽筋的狀況，應(yīng)該迅速拉筋。一定不要把腿彎起來(lái)，避免加劇疼痛感。腿抽筋的時(shí)候應(yīng)該迅速拉筋，把抽的筋拉回原來(lái)的地方。
3、如果自己有小腿酸脹的情況，需要定期監(jiān)測(cè)自己的血壓和心率變化，平時(shí)如果活動(dòng)或者健身的話可以選擇穿戴壓力襪。在飲食方面也要多加注意，多吃補(bǔ)鈣的食物。還要注意不要讓身體著涼。
如何預(yù)防小腿抽筋
1、在健身或者自己做一些鍛煉的時(shí)候，要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)槿绻^(guò)度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致自己的肌肉酸痛和韌帶拉傷。如果在做完運(yùn)動(dòng)以后還要注意好好拉伸，如果不做拉伸運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成肌肉酸痛的癥狀。
2、要避免疲勞過(guò)度，因?yàn)樵陂L(zhǎng)途旅行和登高的時(shí)候，小腿肌肉是最容易疲勞的。當(dāng)腿部的疲勞到達(dá)一定程度的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生小腿痙攣。
3、如果是由缺鈣造成的腿抽筋，在平時(shí)生活中一定要注意喝鈣片或者多吃雞蛋和牛奶補(bǔ)鈣的食物。也要避免腿部受到寒冷的刺激，要注意保暖。
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童腹腔鏡手...
-
-
鹽城市婦幼保健院 普通外科
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科、骨外科...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：1.急慢性闌尾炎...
-
-
江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸道腫瘤，...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：乳腺、甲狀...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療甲...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 普外科
擅長(zhǎng)：在普外科日常工作...
-
張?jiān)龇?/b>
副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：對(duì)中醫(yī)外科常見(jiàn)病...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長(zhǎng)：小兒外科（普外科...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
鹽城市婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：熟練開(kāi)展婦產(chǎn)科疾...
-
-
邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭劇痛嘔吐
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
胃部突然劇痛怎么回事
-
-
小腿肌肉發(fā)軟
小腿肌肉發(fā)軟可能是乳酸堆積、缺鈣、重癥肌無(wú)力等原因?qū)е碌?，通常需要根?jù)原因采取相應(yīng)的物理方式、藥物方式或飲食方式等進(jìn)行改善。1、乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有拉伸，或有心肌炎、肝炎等疾病導(dǎo)致乳酸不能正常代謝... 詳細(xì)»
-
-
小腿肌肉怎么減
如今，由于多數(shù)人的不良生活習(xí)慣和某些客觀因素，最終導(dǎo)致小退肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)。如果人們的小腿肌肉非常發(fā)達(dá)，將大大影響腿部美觀，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，粗壯的小腿常常讓她們陷入尷尬境地。因此，減去小腿部位的肌... 詳細(xì)»
-
-
小孩小腿肌肉痛
小孩子出現(xiàn)小腿肌肉疼痛有可能是生長(zhǎng)痛而引起的，是因?yàn)樾⊥鹊墓穷^由于這段時(shí)間長(zhǎng)得比較快，導(dǎo)致周圍的肌肉一時(shí)不能適應(yīng)，而引起的疼痛。一般這種疼痛，都是突然間出現(xiàn)，不會(huì)出現(xiàn)局部的腫脹或者瘀斑的形成，有時(shí)候疼... 詳細(xì)»
-
-
小腿肌肉長(zhǎng)期酸痛
小腿肌肉出現(xiàn)有長(zhǎng)期酸痛的情況，主要就是因?yàn)榻?jīng)常性的活動(dòng)量太大，沒(méi)有得到良好的休息，導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉勞損的情況。同時(shí)也考慮可能是小腿長(zhǎng)期受風(fēng)寒的刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)的后遺癥。目前主要就是要做好局部的保暖，同時(shí)也... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)