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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高人群不適宜吃高鹽、高脂肪、高糖分、高膽固醇以及高熱量的飲食，這些食物不僅會(huì)增加體重，還會(huì)影響血糖及血脂，對(duì)于三高人群身體健康來說有非常大的危害。比如奶油、肥肉、咸菜、油炸食品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、飲料以及咖啡等等，都是三高人群需要忌口的。除此之外，三高人群也戒酒戒煙，酒精對(duì)人的心腦血管傷害非常大，還易引起血壓升高，不利于血壓及血糖的控制。飲食上應(yīng)該主要以清淡飲食為主，控制體重，定期復(fù)查。
三高人群注意事項(xiàng)有哪些
1、合理的飲食習(xí)慣：三高人群在飲食上尢為注意，可以多吃一些粗纖維以及雜糧食物，或者是種類豐富的蔬菜。如果是糖尿病人，對(duì)水果的食用應(yīng)根據(jù)血糖控制的情況來選擇。
2、良好的生活習(xí)慣：三高人群要有規(guī)律的生活及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不可以熬夜要保證充足的睡眠，每天最好堅(jiān)持戶外活動(dòng)一小時(shí)左右，控制體重增長。
3、按時(shí)服藥：對(duì)于需要每天或長期服藥的三高人群，一定要按時(shí)服藥，不可以因?yàn)槟橙昭腔蜓獕貉桓吡司退阶酝Ｋ帲@樣極易引起心腦血管疾病或并發(fā)癥，如需停藥或減藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行停藥。
4、改變抽煙、酗酒的不良嗜好：如果不能馬上戒掉，可以采取慢慢減少的方式來戒煙戒酒。
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三高人群吃什么
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三高人群適合吃什么
三高人群一般適合吃低鹽、低脂、低糖、粗纖維、豆類等食物和他汀類、降糖類、噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等藥物。一、食物1、低鹽食物：比如魚、蝦、瘦肉等，適當(dāng)?shù)某砸恍┑望}食物，有助于避免血壓升... 詳細(xì)»
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