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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
三高患者適合吃的油種類較多，常見包括橄欖油、葵花籽油、玉米油、茶油、亞麻籽油等。
1、橄欖油：橄欖油中含有單不飽和脂肪酸、維生素E、酚類化合物，可以調(diào)節(jié)血脂、血壓和血糖水平下降，降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2、葵花籽油：葵花籽油也含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞麻酸，可以促進(jìn)血脂和血壓下降，也有利于調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管健康。
3、玉米油：玉米油中含有大量的植物甾醇，這種物質(zhì)可以起到清除膽固醇的作用，防止膽固醇在血管壁沉積，有助于預(yù)防血管硬化。
4、茶油：茶油中的單不飽和脂肪酸含量比較高，能降低血液黏稠度，保護(hù)心血管系統(tǒng)。還可以改善胰島素敏感度，有利于控制血糖水平。
5、亞麻籽油：亞麻籽油有豐富的膳食纖維，可減少脂肪的吸收量。還含有豐富的α-亞油酸，這種物質(zhì)可以抑制血小板凝聚以及擴(kuò)張血管，降低血脂、血壓和血糖，預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓形成。
另外，還可以吃大豆油、芝麻油等，如果患者不知道該如何選擇，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。平時(shí)要注意食用量，不可過多食用，且要少吃或不吃油炸食物，以免起到反作用。
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三高指哪三高
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三高癥狀
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三高早期癥狀
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三高是什么
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖。高血壓指體循環(huán)動(dòng)脈血壓明顯偏高，動(dòng)脈高壓大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白過低，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，高血脂是心腦血... 詳細(xì)»
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人體三高是指哪三高
三高通常是指高脂血癥，高血壓，高血糖。高脂血癥除了引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病，還可以誘發(fā)膽結(jié)石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能損害。高血壓可以引起心，腦，腎等器官損害，最終可導(dǎo)致心腎功能衰竭及嚴(yán)重... 詳細(xì)»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動(dòng)物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細(xì)»
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