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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
控制高血壓鹽的方法可以從以下幾個方面入手：
1.飲食控制：盡量少食用高鹽食物，如咸菜、腌制食物、香腸等；選擇低鹽或無鹽調(diào)料；避免食用速食、方便面等含鹽量高的加工食品；多食用新鮮蔬菜、水果和富含鉀的食物，如菠菜、番茄、土豆等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡。
2.控制調(diào)料使用量：烹飪時盡量減少使用鹽，可以使用其他調(diào)味料替代，如醬油、醋、檸檬汁、酸辣醬等。
3.自我監(jiān)測：每日記錄鹽的攝入量，可以更好地控制自己的飲食習(xí)慣。
4.逐漸減少鹽的攝入量：開始時可以逐漸降低鹽的使用量，讓味蕾慢慢適應(yīng)。逐漸減少鹽的攝入量可以幫助降低高血壓風險。
5.合理選擇食品：購買食品時仔細查看包裝上的營養(yǎng)信息表，選擇低鈉或無鈉的食品。
建議患者定期測量血壓，聽從醫(yī)生的建議，積極配合藥物治療，以達到更好的控制血壓的效果。
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高血壓原因
高血壓病指舒張壓大于等于90毫米汞柱，或收縮壓大于等于140毫米汞柱。高血壓還以體循環(huán)動脈壓力增高為主要特征，是合并器質(zhì)性損害為主的一種臨床綜合癥。臨床認為測量是否為高血壓，只要在不同的時間段測量三次... 詳細»
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高血壓能治好嗎？如何治療高血壓？
高血壓是一種常見的疾病，在成年人當中發(fā)病率約為20%。高血壓的危害較大，由于血液對于血管的壓力增加，容易引起心、腦、腎的損傷，還容易引發(fā)動脈夾層等急性的危及生命的疾病。因此，一旦診斷為高血壓就必須積極... 詳細»
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高血壓的危害有哪些？怎樣預(yù)防高血壓？
高血壓是一種非常常見的心血管疾病，幾乎每5個成年人當中就有一位是高血壓患者。目前，高血壓已經(jīng)不僅僅是中老年人的專利，高血壓發(fā)病年齡也在趨于年輕化。很多人認為，身邊有那么多的高血壓患者，所以高血壓并不是... 詳細»
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高血壓及高血壓心力衰竭用藥指南
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