春節(jié)快到了，家家戶戶開始大掃除，把家里面收拾干凈迎接新的一年到來。但是在大掃除期間不可過度勞累，有的人搬運重物姿勢不當，容易扭傷了腰，一旦出現(xiàn)了急性腰椎間盤突出癥，局部活動受到限制，會有明顯疼痛感，要掌握正確的方法來改善。那么，腰椎間盤突出癥出現(xiàn)怎么辦呢？
1、及時展開治療
因為大掃除原因傷到腰，出現(xiàn)急性腰椎間盤突出癥，先到醫(yī)院進行相關檢查了解疾病情況，再通過科學治療緩解病癥，可以減輕身體的不適感。急性的腰椎間盤突出癥不像普通疾病一樣忍一忍就過去了，多在腰椎受損之后局部疼痛反復，此時先到醫(yī)院進行檢查，再通過后續(xù)正確治療控制。
有的人通過藥物使用病情緩解，有的人病情嚴重需要手術干預，具體情況因人而異，但要做到規(guī)范治療，不要耽誤病情。
2、合理休養(yǎng)
在扭到腰后局部有不適感，短時間內(nèi)不要過多活動，先靜養(yǎng)，不要繼續(xù)大掃除了，有的人因為大掃除的原因傷了腰，如果繼續(xù)忙碌，勞累，腰椎受損情況加重，后續(xù)會增加治療難度。
此時除了了解疾病情況后選擇科學的治療方法，還應該多休息，休息時間充足，腰椎負擔減輕，受到的傷害減少，才能逐漸好轉(zhuǎn)，如果繼續(xù)彎腰負重干體力活，疾病往往會惡化。
3、改掉錯誤姿勢
許多人的腰椎間盤突出癥出現(xiàn)是因為創(chuàng)傷，在急性外傷影響下局部就有不適感。
為了避免病情加重，要保持正確的姿勢，特別是坐姿、睡姿、站姿要正確，在疼痛不適感明顯時先不要過多活動，規(guī)范配合治療，再配合正確姿勢的保持來緩解腰椎不適感。有的人姿勢錯誤，可能帶來二次傷害，可以先去咨詢醫(yī)生，了解腰椎間盤突出癥出現(xiàn)后保持怎樣的姿勢正確。
4、病情改善后適當運動
在病情有所改善后適當運動，鍛煉身體掌握技巧，是促進腰椎健康，避免疾病卷土重來的方法，因為正確的運動可以增強腰部的承重性以及韌性，對于腰椎功能提高有幫助的運動項目要去嘗試，其中練習做腰椎操可以提供幫助。
把人的雙手放在后背，腰向前或者向后彎，一般在腰椎突出后保守治療，等到病情緩解后再配合鍛煉鞏固治療，自然取得效果。
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