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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
補腎食物食物有山藥、枸杞、干貝、黑豆、韭菜等。
1、山藥：屬于藥食同源的食物，具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，所以可用于改善脾虛食少、腎虛遺精、肺虛咳喘等病癥。
2、枸杞：這是茄科植物枸杞的成熟果實，具有滋補肝腎以及益精明目的功效，可用于治療肝腎陰虛、早衰證。平時也可尤其熬粥、泡水食用，但不宜一次性攝入過多。
3、干貝：這是一種藥食同源的食物，具有滋陰養(yǎng)血、補腎調(diào)中的功效，可用于改善患者出現(xiàn)的消渴、腎虛尿頻、食欲不振等病癥。
4、黑豆：這是豆科植物大豆的干燥成熟種子，是常見的一種豆類食物，也具有一定的藥用價值。味甘，性平，可歸腎經(jīng)，具有益精明目、養(yǎng)血祛風等功效?？捎糜谥委熽幪摕┛省⒛I虛腰痛、水腫尿少等病癥。
5、韭菜：這是百合科蔥屬植物韭的葉，是常見的一種蔬菜，屬于藥食同源。具有補腎、溫中、散瘀等功效，可用于治療腎虛陽痿、胸痹疼痛、癰瘡腫毒等癥狀。
如果只是輕度腎虛，可以通過吃補腎食物的方式緩解。如果是嚴重的腎虛，還需要及時就醫(yī)治療。平時也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，避免再次出現(xiàn)腎虛的情況。
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