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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
常吃火龍果有補充營養(yǎng)、預防便秘的好處，但也可能會存在消化不良、血糖升高等壞處。
一、好處
1、補充營養(yǎng)：火龍果屬于常見水果，其中含有豐富的維生素C、維生素B2、膳食纖維、蛋白質、鐵元素、鈣元素、磷元素、鉀元素等營養(yǎng)成分，常吃可以補充機體所需的各種營養(yǎng)物質，有利于維持機體健康。
2、預防便秘：火龍果中含有的膳食纖維成分比較多，常吃可以加速胃腸蠕動，軟化大便，促使大便順利排出體外，具有預防便秘的好處。
二、壞處
1、消化不良：常吃火龍果，尤其是一次性大量吃，很容易加重胃腸負擔引起消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、食欲下降等現(xiàn)象。
2、血糖升高：火龍果中含有一定的糖分，如果常吃或大量吃，很容易造成體內的血糖數值發(fā)生波動，引起血糖升高。
健康人的飲食需要多樣化，且要養(yǎng)成少食多餐、細嚼慢咽的習慣。如果常吃火龍果引起不適癥狀，還需及時就醫(yī)診斷。平時還要注意，吃完東西后適當活動，有利于食物消化吸收。
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