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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣其實是一種中醫(yī)概念理論，主要來自于氣候中的潮氣、食肉。當女性濕氣重的時候，可能會出現(xiàn)大便溏稀、小腹增大、身體肥胖等情況，甚至還會越來越丑。那么，濕氣重應該怎樣排濕氣呢？
我這里總結了一些有用的建議：
??建議在每天早上和晚上參加體育鍛煉，比如戶外散步、爬山、練習普拉提等，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以輔其次，需要調(diào)整平時的飲食，可以吃紅豆、薏米等輔助排濕氣的食物，但是不可以吃冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)可樂等偏涼性的食物喲！
??另外，可以在醫(yī)生的指導下進行拔罐治療，能夠促進淤血吸收，也可以排除體內(nèi)的濕氣和毒素。
??當然，也可以進行艾灸治療，每次艾灸15分鐘，可以溫經(jīng)通絡，也可以驅(qū)寒除濕。
??如果上訴方法無效，可以配合我們使用參苓白術丸等排濕氣的藥物治療，能夠快速排除體內(nèi)濕氣！但要先來醫(yī)院檢查，我才好確定你適合什么藥。
由于濕氣重的患者越來越多，我也建議大家可以從以下幾個方面預防：
??注意平時保暖，多穿衣物，避免受涼，否則可能會加重濕氣重的情況！
??加強營養(yǎng)，可以吃高蛋白和高維生素的食物，比如魚蝦類、牛奶雞蛋。但是不可以吃生冷寒涼或辛辣刺激性的食物。
??此外，需要保持平穩(wěn)的心態(tài)，避免頻繁生氣或過度緊張，可能會影響到體內(nèi)的代謝。
日常生活中，我們要照顧好自己。如果感覺濕氣重的情況比較嚴重，需要及時去醫(yī)院進行治療，以防病情加重！
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