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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒濕體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。那么，要怎么調(diào)理呢？我認(rèn)為，根治寒濕體質(zhì)，需要從以下各個(gè)方面入手??。
??1、飲食調(diào)理：告別寒濕體質(zhì)，從飲食開始！日常應(yīng)少吃油膩、辛辣、生冷的食物，比如炸薯?xiàng)l、辣條、冰激凌等。多吃一些溫性、祛濕的食物，比如生姜、紅棗等。
??2、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)起來，讓身體充滿活力！選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽或太極，加速新陳代謝，把寒濕趕出我們的身體。
??3、服用藥物：如果自身的不適癥狀較為嚴(yán)重，藥物可是我們的“好幫手”，可以選擇參苓白術(shù)散、藿香正氣丸等藥物。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，可不能隨意亂吃哦！
除了治療之外，在日常生活中還需注意：
??1、注意保暖：寒濕體質(zhì)的人容易受寒，所以要特別注意保暖。尤其是在季節(jié)交替或者寒冷的天氣里，要及時(shí)添加衣物，避免著涼。
??2、避免潮濕環(huán)境：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中，比如地下室。如果環(huán)境潮濕，可以使用除濕器或者通風(fēng)設(shè)備來保持空氣干燥。
??3、定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及時(shí)了解自己的身體狀況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。
如果屬于寒濕體質(zhì)，伴隨有相關(guān)的寒濕困擾，還應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，相信大家都會(huì)越來越健康！
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從根源入手，寒濕體質(zhì)也能徹底根治！
彤彤是我的一個(gè)好朋友，在平時(shí)的時(shí)候生活比較規(guī)律，沒有不良嗜好，但最近總是感覺身體乏力、手腳冰涼，特別擔(dān)心自己是患上了某些疾病，導(dǎo)致這段時(shí)間總是心情不好、煩躁不安，在我建議下，找到一名有資質(zhì)的中醫(yī)進(jìn)行了... 詳細(xì)»
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寒濕體質(zhì)的人吃什么來祛除寒濕
寒濕體質(zhì)的人吃冬瓜、赤小豆、薏米仁等食物，以及參苓白術(shù)散、附子理中丸、人參健脾丸等藥物來祛除寒濕。一、寒濕體質(zhì)的人吃的食物1、冬瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到利水的作用，且能夠加快體內(nèi)血液循環(huán)，起到輔助排濕氣... 詳細(xì)»
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寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理好
寒濕體質(zhì)通過改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等方式調(diào)理好。1、改善飲食：飲食方面可以多攝入溫補(bǔ)類的食物，比如白扁豆、胡椒、生姜等，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)的寒濕排出，盡量不要吃寒冷的食物，比如冰淇淋... 詳細(xì)»
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寒濕體質(zhì)如何遵醫(yī)囑治療
中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩方面。外感寒濕是外感寒濕邪氣，氣血運(yùn)行受阻。而脾陽受損導(dǎo)致的脾運(yùn)化無力導(dǎo)致了內(nèi)生寒濕。 詳細(xì)»
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??乙流癥狀你知道嗎
前幾天醫(yī)院來了兩位乙流患者，其中一位患者說這幾天總是發(fā)熱、頭疼，另一位患者則說總是肌肉疼痛、嘔吐，我給他們制定了合適的治療方案，希望他們能早日恢復(fù)健康。其實(shí)呢，乙流的癥狀有不少，那么乙流的癥狀還有哪些... 詳細(xì)»
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