有個(gè)朋友昨天跟我開了視頻電話，我看著他好像很累的樣子，他說最近一段時(shí)間他總是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也睡不著？想要吃藥解決問題，但是面對(duì)市面上琳瑯滿目的藥物，不知道該選哪一個(gè)，我今天跟他一起去醫(yī)院?jiǎn)柫艘幌?，下面是醫(yī)生給他介紹的幾種藥物，我分享給大家。
?? 1、天王補(bǔ)心丹
這款藥就像是給你的心“補(bǔ)補(bǔ)水”和“充充電”。當(dāng)你覺得心里煩躁、失眠多夢(mèng)，或者容易忘事時(shí)，它就能幫上忙。里面的成分像是生地黃、麥冬，都能讓你的心“涼快”下來，還有當(dāng)歸和人參給你加點(diǎn)“能量”。
?? 2、朱砂安神丸
這個(gè)藥專門對(duì)付那些因?yàn)樾幕鹜ⅰ㈥幯蛔銓?dǎo)致的失眠。朱砂在里面起到“重鎮(zhèn)”的作用，讓你的心安定下來；黃連則幫你“降降火”，生地和當(dāng)歸則補(bǔ)充你的“能量庫(kù)”。??
?? 3、柏子養(yǎng)心丸
這款藥特別適合那些心氣虛寒、氣血不足的人。柏子仁、黨參和黃芪都是給你心“加油”的好幫手，當(dāng)歸和川芎則讓你的血流動(dòng)得更順暢，酸棗仁和茯苓則讓你的心安定下來。
吃了藥之后有了好的轉(zhuǎn)變，但是醫(yī)生還跟他說了，吃藥雖然是方法，但更重要的是要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣：
??1、定時(shí)睡覺
每天晚上固定一個(gè)時(shí)間上床，比如10點(diǎn)，早上也盡量在同一時(shí)間起床，比如6點(diǎn)。這樣，你的身體就知道什么時(shí)候該“關(guān)機(jī)”啦！
??2、舒適環(huán)境
確保你的臥室安靜、涼爽、黑暗，床上用品也要選得舒服哦！另外，最好不要在床上玩手機(jī)或看電視，因?yàn)槠聊坏墓饪赡軙?huì)干擾你的睡眠。
??3、放松活動(dòng)
睡覺前做些放松的事情，像是深呼吸、冥想、瑜伽，或者聽聽柔和的音樂。還可以試試泡腳或泡個(gè)熱水澡，讓身體放松下來。
最后，別忘了，每個(gè)人的睡眠需求都是不一樣的??，找到適合自己的方法最重要。別盲目跟風(fēng)，更別濫用藥物。跟著“夢(mèng)鄉(xiāng)導(dǎo)航員”，一起找到屬于你的甜美夢(mèng)境吧！??
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失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長(zhǎng)期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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