今天早上一位老患者打電話給我??，他說自己有便秘，家里人讓他吃些益生菌，問我益生菌可以改善便秘嗎？我在了解他的情況以后覺得益生菌對他可能有幫助，可以幫助改善便秘。
我跟他說，益生菌比較常見，它是一種對腸道健康有益的微生物，可以維護腸道平衡以及幫助消化系統(tǒng)正常運行。如果你身體中的腸道菌群失衡，便秘、腹瀉等問題也會隨之而來。一般會建議你，通過補充益生菌幫助你改善癥狀。這是因為益生菌能夠增加腸道內(nèi)的有益菌素量，幫助你的腸道蠕動，使大便順利排出。另外，益生菌還能夠減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，減少毒素的吸收，對于減輕便秘癥狀也有好處。
我還建議這位患者，除了使用益生菌調(diào)理以外，還要做好以下工作??：
??1、增加飲水量：建議每天喝2000毫升以上的溫開水，可以通過少量多次的方式。
??2、增加膳食纖維食物：三餐可以吃芹菜、油麥菜、香蕉等，對你的腸道有幫助。
??3、養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣：建議每天固定一個時間段排便，經(jīng)過一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)在每天這個點你都想排便。
最后，我也跟這位患者說，出現(xiàn)便秘可能和不良的生活習(xí)慣、排便習(xí)慣等原因有關(guān)，通過及時調(diào)理，多能得到較好效果。要是便秘嚴重，還需要及時就醫(yī)才行哦。
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