最近門(mén)診來(lái)了位男性年輕患者，跟我說(shuō)最近經(jīng)常大魚(yú)大肉、暴飲暴食，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃不好的情況。他非常擔(dān)心，于是向我咨詢吃什么對(duì)腸胃好？對(duì)于他的擔(dān)憂，我向他推薦了以下幾類食物??：
??1、清淡易消化食物：可以適當(dāng)吃小米粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，能夠減輕胃腸黏膜刺激。
??2、富含維生素C的食物：比如橙子、柚子等??，能夠保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)胃腸道黏膜修復(fù)，因此腸胃不好的人群，可以適量吃富含維生素C的食物哦~~
??3、優(yōu)質(zhì)蛋白食物：比如魚(yú)肉、雞蛋等??，適合腸胃不好的人群食用，不僅能夠增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還能夠一定程度上維持胃腸道黏膜健康！
??經(jīng)過(guò)與患者的溝通，除了給他上面的飲食調(diào)理外的治療方案，我也叮囑他日?？梢宰⒁庖韵聨c(diǎn)，能夠幫助改善。
??1、多運(yùn)動(dòng)：每天需要根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如亂跑、打太極拳等，相信我??，動(dòng)一動(dòng)對(duì)身體沒(méi)壞處。
??2、多曬太陽(yáng)：每天可以保持30分鐘曬太陽(yáng)的時(shí)間?，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)寒氣，加強(qiáng)脾胃功能。
??3、避免內(nèi)耗：要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，心大一點(diǎn)兒，不要胡思亂想???！思慮過(guò)度容易傷脾胃，不利于腸胃的養(yǎng)護(hù)。
今天上述患者過(guò)來(lái)復(fù)診，他的腸胃被調(diào)理得不錯(cuò)，我不忘提醒他一句：腸胃不好的人群調(diào)節(jié)好自身情緒很重要，俗話說(shuō)的好，心情舒暢，腸胃也就比較舒暢??。
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腸胃消化不好吃什么可以促進(jìn)...
曾利芳 副主任醫(yī)師
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腸胃不好拉肚子吃什么好
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腸胃不好避免吃什么食物
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米線好消化嗎 腸胃不好
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膽囊不好吃什么食物好
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玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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腸胃不好吃什么食物好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃不好吃什么
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蔣國(guó)明 溧陽(yáng)市婦幼保... 消化內(nèi)科
D腸胃不好吃什么好
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蔣國(guó)明 溧陽(yáng)市婦幼保... 消化內(nèi)科
腸胃不好吃點(diǎn)什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃不好吃什么水果
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蔣國(guó)明 溧陽(yáng)市婦幼保... 消化內(nèi)科
腸胃不好吃什么素菜
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腸胃不好吃什么
腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，由于工作繁忙、進(jìn)餐時(shí)間不定時(shí)、多吃快餐等問(wèn)題都會(huì)引起腸胃不好。腸胃不好對(duì)于身體的影響是非常大的，除了影響人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收之外，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、脹氣等情況。腸胃不好的... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么食物
腸胃不好的人，一般需要選擇容易消化的食物，并避免刺激性食物和油膩的食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：1.煮熟的蔬菜：蔬菜是維生素和纖維的主要來(lái)源，但生吃的蔬菜對(duì)于腸胃不好的... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么主食
腸胃不好可以吃的主食包括粥類食物、面食、軟米飯、薯類、根莖類等。1、粥類食物：包括小米粥、大米粥、八寶粥、山藥粥等，這些食物大多不需要咀嚼，而且方便胃腸消化。2、面食：包括面條、饅頭、花卷等用面粉制作... 詳細(xì)»
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