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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
洗澡是人們每天都會(huì)進(jìn)行的事情，在一天的忙碌后，洗一個(gè)溫水澡，其實(shí)也是一種莫大的享受。很多人不知道的是，其實(shí)洗澡的時(shí)間選擇對(duì)于人們來(lái)說(shuō)也很重要。如果沒(méi)能正確挑選洗澡的時(shí)間，此時(shí)不僅無(wú)法享受洗澡的好處，反而可能會(huì)危害到機(jī)體的健康。
事實(shí)上，最適合洗澡的時(shí)間是在早餐后。很多人可能不知道，在早晨洗澡，是最能幫助人的大腦和全身臟器振奮，進(jìn)而保證早上的精力充沛。在生活中，可能很多人會(huì)習(xí)慣洗個(gè)熱水澡后馬上睡覺(jué)，殊不知這其實(shí)是一個(gè)不正確的習(xí)慣。
中醫(yī)上認(rèn)為，夜屬于陰，在晚上的時(shí)候，空氣中寒濕較重，尤其是在秋冬季的時(shí)候，這一情況更為明顯。如果此時(shí)大家選擇過(guò)晚洗澡，就很容易使得寒濕進(jìn)到體內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)痛經(jīng)、閉經(jīng)、頸椎病等情況。因而，一般建議大家選擇在睡前2小時(shí)洗澡，是比較理想的。如果是想要借由洗澡快速入眠的話，則可以嘗試在睡前洗澡后，用濕毛巾冷敷額頭，使得其體溫回落到正常水平再睡覺(jué)。由此來(lái)看，其實(shí)最適宜洗澡的時(shí)間段為早上，而在晚上洗澡，一般則不建議大家選擇在臨睡前才洗。
在生活中，對(duì)于那些在睡前2小時(shí)洗澡的人來(lái)說(shuō)，其最好是能夠在睡前2小時(shí)完成這一工作。在睡前2小時(shí)洗澡，不僅達(dá)到消除機(jī)體疲憊的目的。更為重要的是，其并不會(huì)影響到機(jī)體正常的睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，人體的睡意往往是在其體溫下降后來(lái)臨，而進(jìn)行熱水浴的話，則會(huì)使得機(jī)體的體溫升高，進(jìn)而推遲大腦“睡眠激素”的釋放。
因而，對(duì)于那些想要快速入眠的人來(lái)說(shuō)，最好是不要選擇在睡前洗澡，而應(yīng)當(dāng)要盡可能提前兩小時(shí)才是比較適宜的。如果一定要睡前洗澡，為了避免影響到睡眠的質(zhì)量，大家可以選擇在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。堅(jiān)持每天洗澡是比較健康的，但是頭發(fā)則不宜天天洗，一般3天的時(shí)間洗一次是最為合適。這樣做的目的是為了避免頭發(fā)缺乏油脂而出現(xiàn)變干變黃的情況，以免反而給機(jī)體健康帶去一些不利的影響。
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什么時(shí)候洗澡最健康？很多人可能都搞錯(cuò)了
據(jù)了解，在我國(guó)南方地區(qū)，由于天氣比較潮濕悶熱，因此大家基本上每天都需要洗澡一次，保持身體的清潔干凈。而北方地區(qū)氣溫比較低，特別是在寒冷的秋冬季節(jié)，基本上都是零下的溫度，因此這里的人不會(huì)每天都洗澡。雖然... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候最容易受孕
一般在排卵期的時(shí)候進(jìn)行性生活最容易受孕的，有受孕計(jì)劃時(shí)可根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算出排卵期時(shí)間，以增加受孕幾率。在排卵期間，身體會(huì)產(chǎn)生大量的黏液，使得精子更容易穿過(guò)宮頸進(jìn)入子宮和輸卵管，而排出的卵子會(huì)與精子相結(jié)... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候最容易懷孕
懷孕早期最明顯的癥狀是月經(jīng)停止。此外，孕婦還可能有乳房腫脹，尿頻，輕度陰道流血等癥狀，有些孕婦還有惡心，頭痛，頭暈，情緒不穩(wěn)等情況。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，必須及時(shí)進(jìn)行檢查，因?yàn)檫@很有可能懷孕了。 詳細(xì)»
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什么時(shí)候最容易受孕
女性在排卵期最容易受孕，如果育齡期的婦女月經(jīng)正常，那么排卵時(shí)間應(yīng)該是在來(lái)月經(jīng)前的14天，也就是兩周的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間一般是排卵期，排卵期的時(shí)候在排卵前常常有一些臨床的癥狀，比如白帶會(huì)增多，變得很稀薄，感... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候最容易受孕成功
排卵期進(jìn)行性生活最容易受孕成功。排卵期的女性，陰道會(huì)出現(xiàn)分泌物增多的情況，而且白帶會(huì)呈透明拉絲狀，而且體溫會(huì)略高于平常，此時(shí)成熟的卵泡會(huì)排出，進(jìn)行性生活更容易受孕成功。在此期間，可以適當(dāng)?shù)脑黾有陨畹?.. 詳細(xì)»
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