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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
很多人都有過手腕疼痛的經(jīng)歷，不管是因為長時間使用電腦、手機，還是因為運動損傷或是家務勞作，手腕的疼痛總是讓人感到困擾。但你知道嗎，有些簡單的方法可以幫助我們快速緩解這種疼痛。
根據(jù)我的臨床經(jīng)驗，可以采用這些方法緩解手腕疼痛：
??首先，可以將手肘抬高，雙手展開握拳，快速重復一分鐘，能夠有效改善手腕疼痛現(xiàn)象。
??其次，可以將毛巾用熱水浸濕，然后熱敷在疼痛的手腕部位，能夠加快局部血液循環(huán)，使手腕部位血液供應充足，有利于改善癥狀。
??另外，如果疼痛情況比較劇烈，可在醫(yī)生指導下口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，具有抗炎鎮(zhèn)痛的功效。
以上方法可以幫助我們快速改善手腕疼痛，但是疼痛消失之后也有可能會復發(fā)，因此，為了降低復發(fā)性，我有一些日常生活中要注意的小貼士分享給大家：
??多加休息，避免過度勞累。做工一段時間后要注意休息，避免手腕反復活動，以免誘發(fā)疼痛的發(fā)生。
??注意保暖，避免冷水刺激。建議遠離寒冷的環(huán)境，避免經(jīng)常用手觸碰冷水，以免手腕部位受到寒冷刺激，引起肌肉痙攣。
??進行檢查，針對治療。雖然手腕疼痛暫時解決，但并沒有治根，患者需要及時去醫(yī)院進行相關檢查，明確原因后進行針對性治療哦??。
相信大家對手腕疼痛的解決方法已經(jīng)有所了解，但是在出現(xiàn)癥狀時，也需要根據(jù)自身的實際情況對癥治療，避免盲目治療。
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