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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
長高主要是人體的骨細(xì)胞分裂增生所導(dǎo)致的結(jié)果，而想要骨骼進(jìn)行生長則需要獲取許多營養(yǎng)成分的配合幫助，鈣片中有能夠幫助骨骼進(jìn)行生長的營養(yǎng)成分，所以可以幫助青少年長高。嬰兒出生至一周歲是一生中長高最為迅速的時(shí)間段，之后的身體生長速度則會逐漸變得緩慢，青少年有個(gè)青春期，在這個(gè)階段中性荷爾蒙會啟動，并且會與生長激素交互作用，這個(gè)時(shí)候無論是身高還是體重都會有一個(gè)巨大的增長幅度。
促進(jìn)長高的食物有什么
1、想要促進(jìn)長高人體當(dāng)中必須要滿足有蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，碳水化合物，纖維素和脂肪，這七種營養(yǎng)成分必不可少，若缺少了一種，則會對人體長高起不到任何效果。
2、含有蛋白質(zhì)成分高的食物有螃蟹，牛肉，豬腿肉，乳制產(chǎn)品，蛋類，豆制產(chǎn)品還有肝臟。
3、在平時(shí)可以多吃新鮮的水果蔬菜，可以多喝水能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助血液液循環(huán)。
促進(jìn)長高的運(yùn)動有什么
1、青少年可以多做一些跳躍類的運(yùn)動，跳躍類的運(yùn)動可以很好的鍛煉人體的骨骼，比如打籃球，跳高跳繩。
2、伸展類的運(yùn)動對于青少年長高也有很大的幫助，比如游泳，做體操。
3、在做運(yùn)動來幫助長高時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，不能進(jìn)行過量運(yùn)動。
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青少年長高的食譜有哪些
青少年的女性在16～23歲，男性在17～25歲是長高的沖刺階段。此階段的青少年每年還存在著2～3厘米的長高潛能，因?yàn)轺寇浌沁€未真正愈合。如果在此時(shí)，進(jìn)行足夠的鈣質(zhì)補(bǔ)充，那么可以充分發(fā)掘長高的潛能。如果... 詳細(xì)»
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鈣片吃了可以幫助青少年進(jìn)行長高，這是因?yàn)殁}片中含有大量的鈣元素，作用十分多，可以構(gòu)成骨骼和牙齒，還可以促進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育。鈣是人體非常重要的一個(gè)組成部分，若缺少了鈣元素問題很多結(jié)構(gòu)都不能得到完整的發(fā)... 詳細(xì)»
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