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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
眼壓偏高會影響我們的眼球健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致青光眼，因此，如何控制眼壓就成了保護眼睛的一個重要方面。今天我就來給大家傳授幾招：
??1、放松情緒
當(dāng)眼壓升高時，保持平穩(wěn)的情緒至關(guān)重要。情緒波動過大不僅無助于控制眼壓，還可能加重眼部不適。那么，可以通過和他人溝通、看書、聽音樂??等方式幫助起伏不定的情緒恢復(fù)平穩(wěn)。
??2、多休息
你知道嗎？不規(guī)律的作息可能是導(dǎo)致眼壓升高的“隱形殺手”！??建議養(yǎng)成每天晚上10點前上床的好習(xí)慣，給眼睛和身體一個充足的休息時間。每天確保至少8小時的睡眠時間，讓眼睛和身體得到充分的修復(fù)和放松。??
??3、多做眼保健操
每用眼1~2小時后，不妨跟著音樂給眼睛做個舒緩的SPA吧！選擇一段輕松的音樂，跟著節(jié)奏按摩眼睛周圍的穴位，如攢竹穴、晴明穴、四白穴、太陽穴等。這樣不僅能促進眼周血液循環(huán)，還能讓眼睛得到放松和舒緩。
??4、熱敷
??時間用眼后，給眼睛來個熱敷吧！使用38~40℃的熱毛巾，輕輕敷在眼睛上，讓溫暖滲透到每一個眼部細胞。每次熱敷10~15分鐘，你會發(fā)現(xiàn)眼睛瞬間煥發(fā)活力！
??5、外滴眼藥水
當(dāng)眼睛遭遇炎癥的“襲擊”，眼壓可能會悄悄升高。在醫(yī)生?????的指導(dǎo)下，可以選擇使用妥布霉素滴眼液或鹽酸左氧氟沙星滴眼液等藥物。它們能夠有效緩解炎癥，幫助控制眼壓，讓你的眼睛恢復(fù)舒適。
??6、及時就醫(yī)
最后我要提醒大家，當(dāng)上述方法無法有效控制眼壓，或者眼壓升高情況特別嚴(yán)重時，我們必須高度重視，立刻就醫(yī)??！
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如何緩解眼部不適
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感冒是生活中比較常見的疾病，而感冒之后鼻塞流涕是難免的，而且鼻塞是感冒中一個非常明顯的癥狀。鼻塞導(dǎo)致呼吸不順暢，這種感覺十分不好受，不僅如此鼻塞還容易引起鼻炎、頭痛等癥狀。所以鼻塞會使人非常難受，不僅... 詳細»
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膽囊的功能是不可忽視的，如果膽囊發(fā)生了疾病就會導(dǎo)致消化能力降低，并且還容易引起非常明顯的疼痛癥狀。而膽囊炎或膽結(jié)石等都是常見的會引起膽囊疼痛的疾病，那么，在平時可以通過什么方法緩解膽囊疼痛癥狀呢？ 詳細»
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