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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
很多人在早晨的時(shí)候都會喝一杯豆?jié){，但是又害怕??出現(xiàn)異常的情況。那么女性長期喝豆?jié){的身體變化有哪些？在我看來，主要有以下四點(diǎn)：
?首先，豆?jié){中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等，在平時(shí)長期適當(dāng)喝豆?jié){可以滿足自己所需要的營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)個人體質(zhì)。
?其次，豆?jié){中含有植物雌激素，可以有效的調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，有利于機(jī)體的代謝，對于改善心態(tài)和身體健康具有一定的幫助。
?豆?jié){還能輔助預(yù)防心血管疾病。豆?jié){中含有不飽和脂肪酸，那平時(shí)長期適當(dāng)服用，對于降血脂、降膽固醇具有一定的輔助作用，同時(shí)還可以保護(hù)心腦血管。
?另外，豆?jié){中含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，在平時(shí)長期適當(dāng)服用可以增加骨骼的功能，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有幫助的。
豆?jié){雖有益，但是對于部分人群一般是不建議喝的。我總結(jié)出以下這些人是不宜喝豆?jié){的：
?如果你對豆?jié){中的某些成分過敏，一般是不建議服用的，否則會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
?豆?jié){中含有一定的嘌呤成分，痛風(fēng)患者一般是不建議吃含嘌呤的食物，所以在此期間是禁止喝豆?jié){的。
?豆?jié){中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，患者患有胃腸道疾病一般是不建議服用的，否則會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
如果還有其他的問題歡迎隨時(shí)來咨詢我，最后希望大家都有一個健康的身體??！
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